疲惫、压力加大、生活不规律等因素常常会让我们感到疲惫不堪和难以集中精力。如果这种感觉持续较长时间，那么这可能意味着你已经进入了精神疲劳的境地。那么，你怎样知道自己破了呢？以下是从多个角度分析，帮助大家发现自己是否破掉了的方法。
怎样知道自己破了
身体表征
身体状态是反映自己是否破掉的第一个信号。当你感到身体变得很疲惫，精神紧张，注意力不集中等症状时，你应该意识到自己可能已经破掉了。其他身体状况比如头痛、肌肉疼痛、胃痛以及失眠都是常见的破掉征兆。
改变的情绪
情绪的改变也是表明你是否已破掉的另一个方面。如果你感到无法掌控自己的情绪，比如感到焦虑、疲惫、不安、疑惑和紧张，那么你可能已经陷入了精神疲劳之中。精神疲劳常常会导致你的情绪变得极端不稳定，并且会给你的生活带来很多不必要的困扰。
生活中的改变
生活中的变化常常是使人们意识到自己破掉的第三个信号。当你感觉自己的生活变得不规律，不能按时吃饭或者经常睡不好觉，这就表明你的生活处于一个混乱的状态。长时间下去这会导致生活质量下降，进而导致你的身心健康也一起下降。
处理的能力变差
一旦你的精神状况变得糟糕了，你的处理能力也会受到影响。你会发现自己更加易怒、偏执和无法抵挡一些不必要的压力。即使是非常简单的事情，也可能会变得棘手，你甚至会觉得你失去了应对压力的能力。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/519595.html
