肘外翻患者需要进行肌肉力量训练、柔韧性训练、平衡训练和体能训练等康复训练。肌肉力量训练主要包括肱骨前臂肌肉和肘部屈曲肌群的训练，既要增加肌肉力量也要提高肌肉耐力。柔韧性训练包括肩部外展、胸部伸展及肘部屈曲等训练，有助于预防再度外翻。平衡训练是针对肘关节周围肌肉的协调训练，可以促进肌肉平衡，提高受伤肘臂的稳定性。体能训练可以提高患者的心肺功能和躯体素质。此外，建议患者还需进行按摩、理疗以及冰敷等操作，以加速恢复。
肘外翻是一种常见的运动损伤，在进行相关康复训练时，主要需要进行以下几方面的训练：
柔软度训练针对肘部和前臂肌肉进行柔软度训练，例如使用滚轮、按摩球等进行自我按摩，帮助松弛紧张的肌肉，并促进血液循环。
动态稳定性训练肘外翻患者需要进行受控的动态稳定性训练，以加强肌肉的稳定性和控制性。例如进行平衡器训练、单脚站立训练等。
强化肌肉训练针对肩部和肘部的肌肉进行强化训练，例如进行肩关节屈曲、外展和肘关节屈曲、伸展等基础训练，以及其他相关肌肉群的强化训练。
动作控制训练通过特定的动作训练，提高肌肉的动作控制能力，例如进行肘关节外展、旋转等动作，避免肌肉松驰或过度用力。
普拉提训练普拉提训练对肘外翻患者的康复非常有益，可以通过普拉提带、球等工具进行肌肉锻炼与塑形，从而提高身体的稳定性和平衡性。
综上所述，对于肘外翻患者，需要根据情况制定相应的康复训练方案，一般包括柔软度训练、动态稳定性训练、强化肌肉训练、动作控制训练和普拉提训练等关键环节，帮助患者快速恢复。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/514359.html
