伏天，通常被称为“三伏”，是中国传统气候中的一个重要概念，一般在每年的5月初至8月初这段时间里。这个时期的天气普遍炎热，并以此为标志，向人们提示即将进入一年中最闷热的时期。伏天分为初伏、中伏和末伏，每个季度都有特定的起始日期和结束日期，通常认为是一年中对人体健康的影响最大的时期。
2023年的三伏时间如下：
1. 初伏：从农历五月初一开始，持续一周，也就是阳历的7月中旬至7月下旬;
2. 中伏：从农历五月末开始，可能延续两周或三周，也就是从7月下旬至8月初或8月中旬;
3. 末伏：从农历六月末开始，持续一周，也就是阳历的8月中旬至8月下旬。
伏天的时间会受到农历的影响，每年可能会有些许不同。在这么炎热的季节里，我们需要注意一些防暑降温的方法，如适度增加室内空调，出门时戴遮阳帽，多喝水等，以保持健康。
此外，我们还可以通过吃避暑食品来降低体温，如绿豆汤、西瓜等。但是，饮食要适中，以免消化系统负荷过重。在工作或训练时，也应该透时注意调整强度，避免过热导致的中暑。
伏天是中国传统文化的一部分，我们通过了解和熟悉这些知识，能够更好地调整自己的生活方式，做好夏季保健工作。
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