荔枝是生活中比较常见的一种水果，它的果肉鲜嫩多汁，吃起来香甜可口，吃起来很不错，深受人们喜欢，很多人都会经常吃荔枝。荔枝是热性水果，它的热气比较大，吃多了会容易上火，但是这个它的甜度没有多大关系，并不是越甜就会越上火。
一、荔枝越甜越热气越上火吗
荔枝上火和荔枝的甜度一般没大多关系，主要和荔枝的食用量有关，适量食用一般都不会上火，吃多了会出现上火症状。
荔枝酸甜多汁，营养价值高。荔枝果肉富含维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分。荔枝是一种味道甘甜温暖的水果。适量食用不会引起上火，但过量食用会加重人体内热，引起一系列上火反应，如：咽喉肿痛、牙龈肿痛、牙龈出血、嘴角酸痛等。
荔枝含糖量高，一般来说，如果只是少量食用，那么就不会导致上火。但如果一次吃得过多，过多的糖分进入体内可能会影响身体正常的物质代谢，并使身体出现口干、口疮、便秘等上火症状，因此在吃荔枝时一定要控制食用量，避免吃得过多对健康不利。
二、荔枝吃多了上火怎么办
1、立即停止进食
荔枝是一种温暖的水果。吃荔枝会增加体内的干热。如果你吃得太多，你会生气的。生气后立即停止吃荔枝，以免生气等进一步不适。吃过荔枝后，也要控制饮食。你不应该再吃热的食物了。
2、吃清热的蔬菜
荔枝上市时，清热食品很多，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、茭白、绿豆芽等蔬菜。在夏季饮食中吃这些食物可以清热，减少体内的干热。在夏天，很容易生气。经常吃清热食物也能帮助身体缓解干热。
3、喝凉茶
凉茶中有多种寒性中草药，喝凉茶后能祛除内热。荔枝太热时，喝凉的中草药汤作为饮料，可以缓解内热引起的不适。在炎热的夏天也可以经常饮用，以缓解干热。
4、充足的睡眠
充足的睡眠可以调节内分泌，有利于缓解身体不适，有火的人，在日常生活中要保证有足够的睡眠时间，身体的新陈代谢很强，抵抗力也会很强，做到这些，内分泌调节就会稳定，这将有利于火症状的改善。
三、吃荔枝怎么防止上火
1.吃得适量
一般来说，吃适量荔枝不会引起上火，吃得太多会引起上火。一般建议一次吃10-15个荔枝，并控制在200克以内，以减少上火的危险。
2.和其他食物一起吃
荔枝是一种温暖的食物。如果想减少荔枝的火候，可以将荔枝与芒果、西瓜、雪梨、冰糖等清凉食物一起煮成甜汤。能中和荔枝之火，避免上火。
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