饮水：要适量饮水，避免过多过少的饮水量，每天饮水量控制在1500ml-2000ml左右。饮食：饮食结构要健康，避免过于辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等。应多食绿叶蔬菜、海鲜、水果等富含维生素的食物。控制情绪：避免过度疲劳、紧张焦虑、情绪波动等，可以进行放松训练等方法调整情绪。排尿：要注重养成定时排尿的习惯，避免憋尿。个人卫生：保持个人卫生，尤其是女性要注意外阴清洁，防止引起感染。服药：如果尿频是由于疾病引起的，一定要按照医生的指导服药治疗，避免自行用药。
尿频是指人们有频繁的尿意和小便，通常超过每天6次以上。皮肤科专家表示，尿频可以影响到个人的正常生活和工作，但是大部分情况是可以通过改变饮食和生活习惯来预防和缓解的。下面是一些尿频注意事项：
1.注意饮食：尽量避免摄入过多的刺激性食物，少吃辛辣食品、醋、酒、咖啡等刺激性食物和饮料，以及含糖、含色素的饮料。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、猕猴桃、橙子、柿子等，有助于预防尿路感染。
2.注意饮水：日常饮水要适量，喜欢喝饮料或者咖啡、茶的人要注意适量饮用， 不要过量。饮水最好以白开水为主，早晚可适量饮些蜂蜜水或枸杞汤。
3.保持均衡的生活和工作状态：要不断注意身体疲劳和睡眠，不要过度劳累和熬夜，保持均衡、规律的生活和工作状态，以免打乱身体本来的生物钟，引起尿频。
4.注意个人卫生：女性更要注意保持个人卫生，每天清洗私处，勤换内裤，不要穿紧身裤和过于厚重的裤子，保证透气性和舒适度，避免滋生细菌，导致尿道感染。
5.及时治疗疾病：及时治疗身体各类疾病，如前列腺炎、膀胱炎、尿路感染等， 并采取措施预防复发。
除上述外还需要注意卫生：尽量不要去公共卫生间、为避免感染，每次大小便后应该做好清洁工作，穿上防寒衣物，多锻炼身体，增强体质。 如果尿频症状无法缓解，建议尽快就医，以免病情加剧，影响身体健康。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/488797.html
