在看病之前，肥胖症患者应该记录自己的身体情况，包括体重、身高、腰围、血压、血糖等。此外，应该记录自己的饮食习惯、运动量、作息规律等方面。同时，应该检查自己的家族史，是否有肥胖症、糖尿病、高血压等疾病家族史。这些信息能够帮助医生更全面地了解患者的病情，有针对性地制定治疗方案，提高治疗效果。
肥胖症是一种慢性病，也是一个涉及生活饮食、运动、心理和社交等多个方面的问题。因此，在看病之前，需要先准备好一些记录自己情况的资料，以便医生更好地了解病情和提供针对性的治疗建议。
首先，需要记录身高、体重和腰围等重要指标。这些指标可以帮助医生评估患者的肥胖程度，并根据BMI值和腰围大小来确定是否存在肥胖相关合并症风险，如糖尿病、心血管病等。
其次，需要记录自己的饮食习惯。患者可以记录每天吃的食物种类、摄入的卡路里和碳水化合物等营养成分，并注意记录进食的时间和场合（如是否在外就餐或有宴会等），以了解自己的饮食习惯是否合理，是否存在过量进食和暴饮暴食等不良行为。
此外，患者还需要记录自己的运动情况。可以记录每天的步数、运动时间和种类等信息，以及注意记录是否存在过度运动和缺乏运动等问题。这些记录可以帮助医生评估患者的身体活动水平，制定合理的运动计划，加强身体锻炼，消耗过剩的热量，减轻体重，恢复身体健康。
最后，重要的是记录患者的心理状态和社交环境。肥胖往往伴随着焦虑、抑郁等心理问题，如情绪波动、暴食等。患者可以记录自己的情绪变化和精神状态，并尝试找到缓解焦虑和抑郁的方法，如寻求心理咨询、参加健康俱乐部等。此外，记录自己的社交情况，如朋友圈、亲友关系等，也有助于提醒患者建立积极、有益的社交网络和社会支持体系，以促进身体和心理健康的全面发展。
综上所述，记录身高体重和腰围、饮食、运动、心理状态和社交环境等方面，有助于患者更全面、全面评估自己的肥胖症情况，为医生提供更全面、科学的医疗建议。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/457727.html
