儿童头痛常见的治疗方法包括调整生活作息、有效控制压力、避免过度用眼、保持空气新鲜等。营养方面，建议增加维生素B群、维生素D、镁、钾等物质的摄入，可以适当增加食用鱼类、瘦肉、绿色蔬菜、水果等富含这些营养物质的食物。此外，还建议饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，避免过度饮酒和饮料类零食，保持水分充足也有助于缓解头痛。当然，具体治疗措施还需要结合个人情况和医生建议取舍。
作为儿童家长，头痛是我们经常遇到的问题之一。孩子头痛会让他们感到不适甚至影响他们的学习和生活。为了帮助孩子缓解头痛，除了药物治疗外，饮食也是非常重要的。下面是一些儿童头痛营养支持治疗缓解的知识。
饮食宜清淡
当孩子出现头痛时，家长应该让他们少吃辛辣、油腻、刺激性食物。以清淡饮食为主，适当增加蔬菜和水果的摄入量，多喝水也十分重要。
补充维生素B族和钙
头痛和缺乏维生素B族有很大的关系，适当增加孩子的维生素B族摄入可以帮助缓解头痛。同时，钙也对缓解头痛有着重要的作用，增加孩子的钙摄入量也是十分必要的。
吃一些含有镁的食物
镁在缓解头痛方面也有着重要的作用。食物中含有丰富的镁元素，常见的有菠菜、海带、坚果、豆腐等。增加孩子这些食物的摄入，也可以缓解头痛的症状。
适当增加蛋白质的摄入量
蛋白质是身体需要的重要营养元素之一，适当增加孩子的蛋白质摄入量可以帮助调节体内的血糖和血压等生理机能，缓解头痛的症状。
避免过度疲劳和过度用脑
过度疲劳和过度用脑是造成头痛的常见原因之一，因此家长应该避免孩子过度疲劳和过度用脑，适当控制孩子在电子游戏和电脑上的使用时间，合理安排孩子的作业和学习时间。
总之，在实际的生活中，适当的营养支持治疗可以帮助孩子缓解头痛，减轻不适和痛苦。但是如果头痛情况较为严重，仍然需要及时就医，以便得到更好的治疗效果。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/443908.html
