对于患有余光恐惧症的人来说，平时饮食应该注意以下几点：食用清淡、易消化的食物，不要过度油腻或辛辣。尽量不食用刺激性食物，如咖啡因、可可、辣椒等。饮食时尽量保持心情愉悦，不要太过紧张或焦虑。建议适当补充一些调节情绪的食物，如富含镁元素的绿叶蔬菜、香蕉、黑巧克力等。尽量少吃或避免食用含有防腐剂或化学添加剂的食品，以免对身体产生不良影响。总之，食用平衡、健康的饮食对于患有余光恐惧症的人来说非常重要，有助于维护身体、保持心理健康。
余光恐惧症是一种精神疾病，也称为勿忘恐惧症，患者会害怕忘记做过什么事或者忘记关掉电器等日常行为，导致反复检查和重复做出相同的行为。在平时的饮食方面，患者也需要注意以下几点。
饮食规律化：尽量保持每天的饮食规律不变，早餐、午餐、晚餐的时间要固定，尽可能不要有太大的波动。如果需要加餐，也要在固定时间点进行。
合理分配营养素：患者需要合理分配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，蛋白质可以补充肌肉和血液，脂肪可以提供能量，碳水化合物也是体能的重要来源。同时，还需要合理控制热量的摄入量。
注意保持身体健康：患者需要多吃蔬菜水果，适量补充维生素，提高身体免疫能力，帮助身体保持健康。
避免过度饮食：患者需要注意避免过度饮食，可以适当控制食量，避免过饱或者过饥。
尽量不要吃刺激性食物：患者需要尽量避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、生姜等，以免刺激精神和肠胃。
总之，平时保持规律的饮食习惯和良好的生活习惯，对于余光恐惧症患者来说非常重要。另外，他们还需要积极治疗，接受心理辅导等治疗措施，以克服疾病带来的困扰和影响。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/427787.html
