当您扭伤时，应立即停止进行任何活动或运动，并采取以下措施：1.使用冰袋或冷敷物敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每天可重复数次；2.保持受伤部位位于心脏的以上位置，避免肿胀；3.避免使用受伤部位，休息和放松受伤部位；4.使用绷带压缩受伤部位，但不要太紧；5.保持受伤部位高于心脏位置，可以减少肿胀和疼痛；6.如果需要止疼药物，请遵医嘱使用。如果疼痛、红肿、渗出物或失去了部分功能仍未缓解，请立即就医。
扭伤是指由于身体部位突然受到过度拉伸或扭曲而导致的软组织损伤。扭伤是日常生活中很常见的一种伤害，如果不及时正确处理，容易引起继发感染或复发。因此，以下是扭伤注意事项：
1.休息：扭伤后，首先应该保持休息，让伤势得到缓解。
2.冰敷：扭伤后，应该立即进行冰敷，以减轻肿胀、疼痛等症状。冰敷可以用冰块、冰袋等方式，每次持续10~20分钟，每日可进行多次。
3.止痛：如果扭伤引起疼痛，可以口服止痛药或使用外用止痛药，但需要注意使用方法和剂量。
4.局部固定：严重扭伤时应该进行局部固定，以防止再次扭伤。可以使用绷带或石膏固定。
5.注意保暖：扭伤后，应该注意保暖，避免受凉，以免引起感冒或加重伤势。
6.适当按摩：在疼痛减轻后，可以进行适当按摩，促进局部血液循环恢复，但需要注意力度，避免过度按摩。
7.绅士推拿：在扭伤后，可以尝试进行绅士推拿，可以促进局部血液循环，加速康复。
8.饮食调理：扭伤后应该注意饮食调理，多摄入富含蛋白质、维生素C等营养素的食物，有助于伤势的康复。
总之，扭伤虽然不是很严重的伤害，但也需要及时正确的处理，才能尽快恢复正常。如果伤势持续加重或不适，应及时就医。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/362303.html
