肘外翻是指肘部关节向外侧偏转，使得手臂的伸展方向不再与肩部平行。主要是因为肘部内侧肱骨髁突与尺骨小头的接触受到了损伤或压迫，导致肘部内收受限制，而外展却相对较灵活。常见原因包括肌肉、韧带或肌腱的损伤或疼痛、先天性关节结构异常等。肘外翻可导致肌肉及韧带的过度紧张，关节位置不稳定，使得日常生活中进行力量训练或运动时易发生撕裂或扭伤，需要及时进行治疗。
肘外翻是指肘关节处的前臂发生向侧面或外部偏转的情况。在正常情况下，手臂从侧面看，前臂与上臂应该处于一条直线上。但是，在肘关节外翻的情况下，前臂会出现向外倾斜的现象，使手臂看起来略微向外弯曲。
肘外翻现象通常发生在儿童和青少年中。在儿童中，肘外翻通常并不会对正常日常生活造成太大的影响，但是在青少年中，该现象可能会增加受伤的风险。
在青少年身体发育阶段，骨骼、肌肉等生长发育不平衡，在肘关节附近可能会出现压力不平衡的情况，导致肘关节外翻。同时，不良的姿势和运动习惯，比如弯曲手腕支撑头部睡觉、常常手肘撑桌子、频繁地玩电子游戏等行为，也会增加肘外翻的风险。
肘外翻常见的症状包括疼痛、僵硬感和手臂的力量减弱，严重的肘外翻可能会导致手臂的运动能力受限。如果左右手肘的外翻角度不同，还会导致身体平衡感不稳。
预防和治疗肘外翻需要注意以下几点：
保持正确的姿势和运动习惯。
加强锻炼手臂和肌肉，提高身体平衡感和手臂力量。
避免长时间使用手肘进行单调重复的运动，如长时间打电脑、打游戏等。
针对肘外翻症状进行评估和治疗，需要咨询专业医生和物理治疗师。治疗的方法包括肘关节支撑、物理疗法、按摩和针刺疗法等。
总的来说，肘外翻是青少年中常见的现象，但是如果不加以预防和治疗，可能会对身体造成不可逆的影响。因此，保持正确的姿势和运动习惯，加强锻炼手臂和肌肉，并及时咨询专业医生和物理治疗师，都是预防和治疗肘外翻的有效方法。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/353143.html
