桡神经损伤的预防措施包括：避免进行高风险运动和活动，如摔跤、跳跃或滑板等；保持身体的平衡和协调，避免摔倒或撞击造成损伤；避免反复弯曲或伸展手腕，注意手腕肌肉的适当锻炼；避免长时间保持一种姿势，如长时间使用电脑或打字；穿戴适当的防护装备，如手套、护腕和肘垫等；定期接受健康体检，以了解身体健康状况并及时发现问题。
桡神经是人体肘部的一根神经，主要负责手掌和手腕的运动功能，如果桡神经受伤，会引起手掌和手臂的功能障碍，严重的话会影响患者的日常生活。因此，我们应该采取积极的措施预防桡神经损伤，以下是一些预防措施：
1.正确姿势
长时间保持不良的姿势会导致肩肘手腕关节过度使用，引起神经疲劳和神经炎症，最终导致桡神经受损。正确的姿势会分散体重和压力，减轻手臂和手腕的负担，建议每小时转动一下肩膀和手腕，以缓解肌肉疲劳。
2.注意休息
过度使用肘部和手腕会引起劳损，也会导致桡神经受损。避免连续工作超过1小时，需要进行适当的休息，这将有助于恢复神经和肌肉。
3.保持适当的体重
肥胖和过度的身体负担也会产生对肌肉和骨骼的压力，会增加肌肉劳损和神经炎症的风险，需要保持适当的体重，避免肥胖。
4.正确的保护措施
室内和室外工作时，应注意穿戴合适的手套和护具，减少手部和手腕受力的可能性，如果需要长时间使用电脑，应当采用鼠标垫和手腕支撑垫，缓解手腕压力。
5.适当的锻炼
适当的锻炼可以增强人体肌肉的力量和抵抗能力，从而减少手腕和肘部障碍的风险。建议进行一些适当的手部和手腕运动，如手指伸展和收缩，握拳运动和转动手腕的运动，并经常使用伸拉肌肉的运动。
总之，桡神经损伤的预防是非常重要的，需要我们采取以上措施来预防肌肉和神经劳带来的炎症和疾病，保持身体健康。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/352499.html
