眼保健操是一种通过特定的手法和动作，以达到缓解眼睛疲劳，保护视力的健康运动。在日常生活中，无论是学生还是上班族，都可以通过做眼保健操来保护眼睛。下面，我们将详细介绍眼保健操的标准做法六步骤。
第一步：揉天应穴。双手食指、中指并拢，用指腹揉按眉头两侧的天应穴，此穴位于眉头上方，眼睛向上看，瞳孔的上方即是。揉按时以不感到疼痛为度，每次约10秒。
第二步：揉攒竹穴。同样的手势，揉按眉毛中间的攒竹穴，此穴位于眉心，两眉之间。揉按时以不感到疼痛为度，每次约10秒。
第三步：揉四白穴。四指并拢，用指腹揉按眼窝下方的四白穴，此穴位于眼睛向下看，瞳孔的下方即是。揉按时以不感到疼痛为度，每次约10秒。
第四步：揉丝竹空穴。用手指揉按眼角的丝竹空穴，此穴位于眼角处。揉按时以不感到疼痛为度，每次约10秒。
第五步：揉晴明穴。用手指揉按眼睛下方的晴明穴，此穴位于眼睛下方，鼻翼两侧。揉按时以不感到疼痛为度，每次约10秒。
第六步：按摩眼周。用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，包括眼睑、眼角和眼周的肌肉。按摩时以不感到疼痛为度，每次约10秒。
以上就是眼保健操的标准做法六步骤。做眼保健操时，要注意动作要轻柔，不要用力过猛，以免伤害到眼睛。同时，每天坚持做眼保健操，可以有效地缓解眼睛疲劳，保护视力。
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