乳糖不耐受是一种常见的生理现象，不是疾病。它是指人体缺乏消化乳糖的酶而导致的消化不良现象。在乳糖不耐受的人体内，乳糖无法被完全消化和吸收，会引起腹胀、腹泻、肠鸣等不适症状。虽然不会导致真正的疾病，但乳糖不耐受可以影响食品的选择和营养吸收，需要在日常饮食中避免或减少乳制品的摄入，同时注意补充其他营养素。
乳糖不耐受是一种生理上的现象，不属于疾病范畴。人体消化乳糖的能力是通过小肠内壁上的酶——乳糖酶实现的。但是，对于某些人来说，他们缺乏或不足乳糖酶，导致乳糖不能被分解吸收，进而导致肠胃问题，包括腹胀、腹痛、腹泻、便秘、酸痛、恶心和嗝气等症状。这些症状，并不意味着这些人生病了，只是因为他们的身体缺乏乳糖酶，而不能将乳糖分解吸收。换言之，这仅仅是身体对于乳糖无法处理的反映。
乳糖不耐受的严重程度差异较大，可以分为轻、中、重度。轻度乳糖不耐受的人只有在摄入乳糖高于正常量时才会出现不适，而大多数人实际上都处于轻度乳糖不耐受程度。中度乳糖不耐受的人在食用含有乳糖的食物后会出现较为明显的症状，重度乳糖不耐受的人则几乎不能耐受任何含乳糖的食物。 随着年龄的增长，由于乳糖酶的产生量会逐渐减少而导致乳糖不耐受的发生率会增加。
尽管乳糖不耐受是一种生理现象，但它仍会影响患者的生活质量。首先，患者需要减少乳制品的摄入。其次，在食用含乳糖食物时，可以采用一些策略来减轻不适症状。例如，在食用奶制品之前，使用乳糖酶补充剂，也可以选择低乳糖或去除乳糖的替代品。此外，人们还可以在饮食中多添加一些易于消化的食物，比如米饭、面包等，来协助减轻肠胃不适。
总的来说，乳糖不耐受并不是一种疾病，而是一种相对常见的生理现象。尽管它可能会影响人们的生活质量，但只要采取正确的饮食调理，就可以很好地控制它。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/346564.html
