在看病之前，需要记录自己的肩背痛情况，包括疼痛的程度、持续时间、疼痛的位置、是否伴随其他不适感觉、疼痛加重或缓解的情况等，同时还需要记录自己的生活习惯和工作方式等，如是否长时间坐着或站着、是否经常使用电脑、是否进行过重体力劳动等，这些情况有可能与肩背痛有关。这样有助于医生更准确地了解病情，并可以更有效地诊断和治疗。
肩背痛的症状可能会因人而异，例如疼痛部位、疼痛程度、持续时间、疼痛发生的频率等等。因此，在看病之前，记录自己的情况是非常必要的，这有助于医生更好地了解您的病情，并帮助诊断和治疗。
以下建议可以帮助您记录自己的情况：
时间和频率
记录疼痛开始的时间和频率，例如每天、每周或者每月几次以及每次的持续时间。
疼痛区域
指出您感到疼痛的具体部位，例如是肩部、颈部还是背部。可以自行在图谱上标记出来。
疼痛强度
记录您感到疼痛的程度，例如轻微刺痛、中度疼痛或者剧烈难忍的疼痛。也可以根据疼痛的描述使用0-10的等级数值来标记。
其他症状
如果您感觉除了肩背疼痛，还有其他症状，例如麻木、刺痛、肿胀或者是淋巴肿胀，也要记录下来。
日常活动
记录您的日常活动情况，例如是否需要做重体力工作，是否有长时间使用电脑或者打电子游戏等，这些都可能与肩背疼痛有关。
用药记录
记录您所用的药物以及药物使用的频率和剂量，这可以帮助医生判断是否需要改变药物治疗策略。
以上这些信息可以通过纸质日记、电子表格或者手机应用程序等方式来记录。一旦您记录好了这些信息，可以按照约定时间与医生会面。医生会根据您的情况和病历来进行检查并制定相应的治疗计划。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/335144.html
