坐久了会腰背痛的原因可能有几个方面。首先，长时间坐在一个姿势里会导致腰部，尤其是腰椎的肌肉和韧带长期紧张，产生酸痛和疲劳感。其次，久坐导致身体缺乏运动，血液循环不畅，不仅影响肌肉营养，也会加重血管压力和牵拉脊椎的重力，导致腰骶部的疼痛，甚至引发椎间盘突出等病症。因此，为了预防腰背痛，建议在久坐时定期站起活动身体，进行拉伸运动，坚持震动按摩或者腰椎支撑带等辅助措施。
腰背痛是指腰部和背部的疼痛、僵硬和酸痛感。腰背痛是常见的症状，很多人都会遇到这种情况。久坐是许多人工作和休闲生活的主要特征，这也是导致许多人腰背痛的主要原因之一。究竟是什么因素导致了久坐导致腰背痛呢？
错误的坐姿
久坐时，错误的坐姿会导致腰背痛。久坐必须正确调整坐姿，保持自然的坐姿，双脚平放在地上。尽量不要拥有长时间保持同一姿势，更不要跨越腿。更好的方法是每隔一段时间走动一下。
缺乏运动
久坐同时也意味着缺少运动，缺乏运动会导致肌肉和骨骼的萎缩，从而引发腰背痛。因此，久坐时建议做一些轻型运动，例如做一些拉伸运动，给身体放松，从而减轻疼痛的影响。
体重过重
过重的身体也是导致腰背痛的原因之一。在坐着工作或休闲时，过重的体重会导致骨骼和肌肉的压迫，阻碍血液和氧气的运输，所以会感到不适。因此，保持健康的体重也是重要的。
没有休息
久坐不休息会导致身体疲劳和疼痛。在工作时，建议每隔一段时间休息一下，站起来走动一下，或进行一些身体放松运动，以减轻对身体的压力。
坐垫不舒适
坐在舒适的坐垫上是减轻腰背痛的有效方法。坐垫应该选择柔软松弛的，避免选择硬度过大的坐垫。如果需要，可以使用一些舒适的垫子，比如腰枕或颈枕来帮助身体放松。
结论
维持正确的坐姿、进行适当的运动、保持适当的体重和每隔一段时间休息都可以减轻久坐的腰背痛。保持良好的身体健康习惯，也是预防腰背痛的重要方法。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/330414.html
