落枕是一种常见的颈部疼痛。它通常发生在突然头部姿势改变时，例如在睡眠中或过度活动后，颈部肌肉可能会出现紧张或扭曲，导致疼痛和不适。落枕通常会在几天后自然缓解，但如果症状持续或加重，建议寻求医疗帮助。预防落枕的方法包括保持正确的坐姿和站姿，减轻压力，定期锻炼，良好的睡眠姿势和避免过度活动。
落枕是指颈部肌肉突然痉挛，导致颈部疼痛，又称“颈肌劳损”，“颈扭伤”。落枕是一种比较常见的疾病，不仅会给患者带来痛苦和不便，甚至严重的时候还会影响到患者的工作和生活。本文将从落枕的症状、原因和治疗等方面进行详细介绍。
一、落枕的症状
1、颈部疼痛：颈部突然出现钝痛、酸痛或锐痛，常伴有颈部僵硬。疼痛可能会向背部或肩部放射。
2、颈部僵硬：颈部肌肉突然痉挛，颈部难以活动，活动时会明显感觉到疼痛。
3、头痛：颈部疼痛很容易引起头痛，头痛的位置与颈部疼痛的位置一致。
4、晕眩：严重的时候，患者会感到头晕，甚至有时候会出现失衡现象。
二、落枕的原因
1、姿势不正确：长时间保持同一个姿势，如睡觉时枕头太高或太低，长时间低头工作等都容易造成颈肌痉挛。
2、天气变化：天气突然变冷或变热，或是气压的突然变化都会导致落枕。
3、颈部劳损：长时间的重复工作或是受到一定程度的颈部劳损也可能会导致颈肌痉挛。
4、运动不当：运动时没有充分热身或运动方式不正确也会造成颈肌痉挛。
三、落枕的治疗
1、休息：落枕后要休息好，保持适当的睡眠时间，避免过度劳累。
2、按摩：可以通过按摩来缓解颈肌痉挛，同时也可以通过按摩来促进血液循环。
3、热敷：首先用热敷来使颈部肌肉放松，并且可以加速血液循环来缓解僵硬的感觉和疼痛。
4、药物治疗：一些药物也可以用来缓解疼痛和炎症，如止痛药、消炎药等。
综上所述，落枕是一种非常常见的疾病，一旦患上落枕，要及时进行治疗，避免严重影响到日常生活和工作。平时要注意注意正确的姿势、充分的休息和运动，预防落枕的发生。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/289122.html
