当患上落枕而需要看病时，我们需要记录自己的症状和疼痛程度。首先，需要记录疼痛的位置和程度，比如颈部、肩部或头部的疼痛程度是一般、中等或严重。其次，记录落枕的时间和原因，例如突然转头、颈部扭伤或者长时间保持不良姿势。最后，还需要告诉医生自己是否有其他症状，比如头痛、恶心或手麻等等。这些信息将有助于医生准确诊断并提出有效的治疗方案。
落枕是一种非常常见的疾病，人们常常会因为这种情况而感到非常的不适和难受。如果您出现了落枕的症状，那么在去看病之前，需要先记录自己的情况。以下是一些记录情况的建议：
（一）详细写下自己的症状：
首先，需要详细的写下自己的症状，包括疼痛的位置、程度、时间、是否伴随其他的症状等等。这些信息可以帮助医生更准确的诊断您的病情，并确定最佳的治疗方法。
（二）记录睡眠情况：
落枕常常和睡眠不足或不规律相关，因此您需要记录自己的睡眠情况，包括入睡时间、醒来时间、睡眠质量等等。这可以帮助医生了解您的睡眠习惯，从而更好的帮助您找到疾病的根源。
（三）精确记录疼痛触发源：
避免在找医生过程中前期不清楚相关信息，会影响医生更准确诊断。因此，在找医生的过程中，需要记录下落枕的疼痛触发源，比如是前晚睡觉的时候掉到枕头上了还是做家务的时候不小心拧到某个部位了，这些信息可以帮助医生更好的判断您的病情。
（四）记录患病前的运动情况：
落枕的病因很多，其中一个病因就是长期不运动或者不恰当的运动方式导致的。在找医生之前，需要记录下自己患病前的运动情况，包括您的运动换搭配和运动频率。这可以帮助医生了解您的身体状况，从而确定最适合您的运动方式。
综上，当落枕病情出现后，只有在详细了解并记录自己的状态下，才能保证能更准确高效的接受治疗，尽早恢复健康。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/289026.html
