颈项强直是指颈部肌肉僵硬、无法自由活动，可能伴随着疼痛、头痛等症状。患者应该注意以下事项：1.保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。2.适当进行颈部肌肉放松的练习，如颈部按摩、放松肌肉等。3.避免突然转头或转身，要缓慢、平稳地转动颈部。4.使用适当的枕头睡觉，避免长时间的仰卧或侧卧。5.定期进行身体检查，及时发现和治疗颈项强直等疾病。6.如有疼痛、头痛等症状，及时就医并按医嘱进行治疗。
颈项强直是指颈椎周围肌肉和韧带紧张性增高，导致颈部活动受限的一种疾病。本文将为大家介绍颈项强直注意事项。
保持正确的姿势
颈项强直患者需要时刻保持正确的姿势，如坐立时保持脊柱挺直，避免翹二郎腿或者驼背，站立时双脚分开肩宽，以保持身体稳定。
避免长时间低头
长时间低头会导致颈部肌肉疲劳及拉伤，加重颈项强直的症状。所以患者需要尽量减少低头时间，例如看手机时可将手机屏幕升高至与眼睛同高。
每天进行颈部伸展运动
颈部伸展运动可以缓解颈项强直的症状。常用运动包括俯仰头、左右摆头、以及颈部旋转，每个动作重复10次，每天进行1-2次。
避免长时间坐着不动
长时间坐着不动会使颈部肌肉紧张，因此患者需要每隔一段时间起身活动一下，避免长时间静止。
将枕头放低
枕头对于颈项强直患者非常重要，需选择较低的枕头，可使颈部平衡伸展，减轻不适。
注意饮食
维生素B族对神经系统有益，多吃一些富含维B族的食物可以缓解颈项强直的症状，如牛奶、鸡肉、鸡蛋、豆类等。
避免身体疲劳
身体疲劳会使颈部肌肉萎缩，加剧颈项强直的症状。因此患者需要注意锻炼身体，避免过度疲劳。
总之，颈项强直是一种日常生活中经常出现的疾病，需要我们多主动去预防和调理。以上就是颈项强直患者需要注意的事项，希望能对患者有所帮助。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/287417.html
