要知道自己是否有口臭，可以从以下方面进行自我评估：1.口气异味：自己闻一下自己的呼出气体是否有异味，或者请身边的亲友帮忙闻一下。2.舌苔厚薄：用舌头看看自己的舌苔是否厚薄不均，如果厚薄不均，可能会导致口臭。3.牙齿和牙龈的健康状况：牙齿和牙龈的疾病、龋齿和牙周病等都可能引起口臭。4.自我感觉：有时候我们自己可能也能感觉到自己是否有口臭，例如感觉嘴里干燥、口腔异味等。如果以上几个方面出现问题，就要注意口臭问题了，及时做出调整。
口臭是指口腔周围或呼出的气味不好的一种现象，如果你担心自己是否有口臭，下面将介绍一些方法供你参考。
闻一闻自己呼气的气味
这是最直接的方法之一，不过需要注意的是不能用鼻子靠得太近，以免呼出的气味被反馈到鼻腔里面，同时还需要注意是否有异味。
用手臂闻一闻自己的气味
将手臂放到嘴前面，吹一口气，然后闻一闻手臂上的气味，如果有异味，那就说明口臭了。
长期朋友或亲人给个反馈
如果你长期有接触的人告诉你有口臭，那就应该注意自己的口气了。
检查舌头
舌苔是口臭的重要因素之一，平时如果发现自己的舌头表面有白色的厚苔，就很可能有口臭了。
用专业口臭检测仪器或前往专业医院检查
如果前面的方法都不准确，可以考虑使用专业口臭检测仪器或前往专业医院检查，以确认自己是否有口臭，同时可以针对检查结果进行相应的治疗。
总之，无论以上哪种方法，不管结果如何，都要注意日常口腔卫生，形成健康良好的口腔卫生习惯，以减少口臭发生的可能性。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/265634.html
