在发烧看病之前，需要记录自己的情况来帮助医生诊断病情。首先，要记录体温情况，包括测量时间和数值，最好每隔一个小时测一次。其次，要关注自己的症状，例如咳嗽、头痛、喉咙痛、流鼻涕等，以及吃药或打针的效果。此外，记录既往病史和家族病史也很重要。最后，如有需要还可以记录其他有关情况，例如饮食习惯和生活环境。这些信息有助于医生了解病情，做出正确的诊断和治疗方案。
在发烧看病之前，正确记录自己的情况是非常重要的，下面我们具体分析一下怎样记录：
1.记录体温：应当每天定时测量自己的体温，并记录下来，方便医生了解病情变化，可以选择体温计、智能手环等器具来测量，并及时做好标记和记录。 另外还应该确定体温测量的方法（例如口腔、腋下、肛门等，不同测量方法得出的的温度略有不同），并尽量坚持一种方法。
2.记录症状：记录自己在发烧期间出现的症状，例如是头痛、咳嗽、乏力、恶心等情况，以及症状的严重程度和变化情况，同时也要注意记录发病的时间和持续时间。
3.记录饮食情况：发热期间饮食健康营养并且易消化是必须的，要关注自己的饮食情况，包括吃什么、吃多少、饮食口感等，同时记录表示不适（如晕眩、头昏、腹泻）的饮食和食物，以便调整饮食。
4.记录药物使用：在药物使用时要定时及时记录药物的种类、剂量、使用时间，及其效果和持续时间。在使用药物时也要遵医嘱，不可以自行增加剂量或更改用法。
5.记录病历资料：如果病情不好，需要到医院或者门诊医生跟诊的话，要准备好自己身体和病情的资料，包括自己的个人信息（如姓名、身份证号码等），疾病证明（如就诊卡和凭证），病历（患病过程、医院就诊、开药的情况）等信息。
总之，记录自己的情况在发烧看病之前十分必要，可以让医生更快地准确诊断并给出合理治疗方案，给自己在病情恶化之前提供早期的干预和救治。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/262986.html
