保持充足的水分，补充体液。尤其是喝温水，可以减轻喉咙疼痛和咳嗽的症状。睡眠充足，加强休息。睡觉可以促进身体的恢复，加快代谢速度。适量的锻炼，但是要避免过度运动。锻炼可以加速代谢，促进出汗，有助于降低体温。保持室内空气流通，房间温度舒适，避免出汗过多。温水擦拭身体，降低体温。服用退烧药。但是使用药物时，应先咨询医生或药师的意见，避免因为剂量过量而产生副作用。饮食以清淡、易消化的为原则，避免食用刺激性、过于油腻的食物。
发烧是身体的自我保护机制，可是在不适当的情况下，高烧会对身体有害。这时候我们应该采取一些方法尽量减轻症状。具体措施如下：
温水擦浴：用温水擦身，可以帮助散发热量，缓解发热症状。
摆脱多余的衣物：发烧时，人体会排放更多汗液，因此需要穿轻薄的衣服，多吸收汗液、排泄体内热量。
保持身体与环境的通风：通风能够保持室内的空气清新，有助于散发热量及吸氧，减轻不适症状。
充分休息：充分休息可以帮助身体恢复能力，调节身体的免疫系统。在睡眠中可以悄悄地保持那种随着体温变换而变换的呼吸状态，有助于散发热量。
喝足够的水：发烧时，身体往往会大量出汗，因此需要多喝水补充水分和盐分，保证细胞的正常代谢。
6.应用退烧药：如果医生认为有必要的话，我们可以使用一些退烧药，如阿司匹林和布洛芬等，从而有效降低体温。
注意饮食：发烧期间，应当忌嘴，多吃水果、蔬菜以及高蛋白质的食物，这些食物都能够保持身体健康，利于身体的抵御力和调节身体的免疫力。
总之，缓解发热和其它症状，必须保持合理的生活习惯，同时注意保暖，多喝水、适当运动，减轻身体的不适，尽快恢复身体健康。若体温没有下降，或者体温症状严重，应及时就医，以获得更好的治疗。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/262850.html
