为减轻周围性发绀的症状，可以采取以下措施：避免高海拔和寒冷环境，选择室内温暖通风良好的场所，避免过度劳累和情绪激动。饮食要注意营养均衡，要避免食用过多油腻及刺激性食物，如辣椒、烟、酒等。可以进行深呼吸练习，缓慢且深度呼吸能加强体内氧气，有帮助缓解周围性发绀症状。防止感冒发生，对于女性要特别注意经期。药物治疗，可考虑用心血管药物、呼吸系统药物等治疗方法，必须在医生的指导下使用。
周围性发绀是由于血液中氧含量不足造成的，这种情况下人的皮肤和黏膜会变成发蓝色的。周围性发绀是一种常见的症状，可能是一些疾病（比如心血管疾病、呼吸系统疾病等）的表现，也可能是一些热带地区的人类正常生理现象的表现。
如果出现周围性发绀的症状，需要采取一些措施来尽量减轻症状，下面几项措施可能有帮助。
1.改变体位姿势：如果是长时间的坐着或站着，可以换一个姿势来改变血液的循环。
2.增加氧气的摄入：可以在空气清新的地方呆一会儿，让自己多呼吸一些新鲜的空气，提高自己身体的氧含量。
3.保持身体温暖：冷空气可能会使人体表面血管收缩，进而降低了某些区域的血流量，所以在寒冷的天气里需要穿得暖和，保持身体温暖。
4.避免剧烈运动：剧烈的运动会使心率快速增加，从而容易出现过度缺氧的现象。
5.充分休息：休息是让心率和呼吸减慢的最好方法之一。
6.缓慢呼吸深呼吸：缓慢的呼吸和深呼吸可以增加舒适感，提高氧气的摄入量，减轻发绀的症状。
在平时生活中，需要注意自己的身体状况，合理饮食，多运动，多阳光等等，提高身体免疫能力，避免身体上的各种问题。如果出现较严重的症状，请及时就医。只有在医生指导下寻找治疗方法，才能保证自己的健康。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/262311.html
