营养不良是因为身体无法获得足够的营养所引起的一种疾病。为避免营养不良，我们应当注意饮食健康，保证膳食的营养均衡。平时饮食要多样化，摄取各种蛋白质，脂肪，碳水化合物和维生素。尤其是蛋白质含量应该多些，这对维持肌肉组织和身体免疫系统的正常功能有着不可替代的作用。此外，我们还应当坚持适量运动，保持良好的生活习惯，不要吸烟酗酒，保证充足的睡眠时间等。
营养不良是指人体摄入的营养物质不足，或者由于吸收障碍、代谢障碍等原因导致营养物质无法被机体吸收利用，从而影响人体生长发育及各种生理功能。对于营养不良的人群，我们平时要做好以下几点：
保证充足的热量和蛋白质摄入
热量和蛋白质是营养不良患者最需要的营养物质，因此他们的饮食中要保证充足的这两种营养素的摄入。可以选择一些高蛋白、高热量的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等。
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助人体吸收其他营养物质，对改善营养不良症状有很大的帮助。因此，营养不良患者平时要多吃各类蔬菜和水果。
避免食用过于富含纤维的食物
营养不良患者的消化系统往往比较脆弱，食用过多的粗纤维食物会刺激胃肠道，影响营养物质吸收。因此，营养不良患者平时尽量避免食用过于富含纤维的食物。
每天保证充足的水分摄入量
营养不良患者的体内通常缺乏水分，因此每天要保证充足的水分摄入量，这有利于改善口干舌燥等症状，同时有利于调节体内的代谢功能。
合理控制药物的使用
许多药物会影响人体的吸收和代谢，因此营养不良患者要避免滥用药物，必要时要按照医师的指示使用药物。
总之，营养不良是很严重的健康问题，对于这些患者，我们要尽可能多地给予关爱和帮助，让他们能够尽快恢复健康。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/260087.html
