避免长时间暴露在高分贝的噪音环境中，如演唱会、机器噪音等。避免吸烟和饮酒等不良习惯，这些都会影响到耳部血液循环。避免使用耳塞，从而防止加重症状。避免剧烈的头部运动和运动，如手球、武术、拳击等，以免引起头部血液循环不良和鼓膜振动造成耳鸣加重。避免食用过咸、过辣、过油腻等刺激性食物，以免引发内耳炎和其他耳鸣症状。
耳鸣是指在听觉系统中发出持续或间歇性的响声或噪音，它并不是一种疾病，而是一种症状。耳鸣的出现会极大地影响人们的生活质量，如果控制不好，将会对患者的健康造成很大的影响。所以在患有耳鸣的时候，有些事情是不能做的。
1.不要熬夜
耳鸣患者一定要注意保持良好的生活规律，避免熬夜，因为长期睡眠不足容易导致耳鸣加重。因此，每天晚上必须保证充足的睡眠时间，保持规律的生活。
2.不要吸烟
吸烟是不利于耳鸣的缓解和治疗的，烟草中的尼古丁含量高会刺激耳蜗神经，对耳鸣的恢复产生不良影响，因此，患有耳鸣的患者最好要戒烟。
3.不要过度劳累
部分耳鸣患者过度劳累或不适当的体力劳动会使耳内压力升高，并且导致耳蜗内部微小细胞受损，增加耳鸣的发生率，患者应当适当的休息和控制体力劳动。
4.不要吃刺激性食品
刺激性食品如咖啡、辣椒、花椒等，对耳鸣的治疗不利，因此，在发生耳鸣的时候，患者应该避免这些食品的食用，以免加重病情。
5.不要过度使用电脑和手机
目前，电脑和手机已成为大众生活中不可缺少的电子产品，它们中蓝光对眼睛有一定的辐射，会使耳蜗内部的细胞受到辐射损伤，因此，当发生耳鸣时，患者应该减少使用这些电子产品的频率。
总之，患有耳鸣的患者应该避免过度刺激或不良的生活习惯，以便更好地控制病情，减轻病痛，尽早恢复健康。如果发现耳鸣症状，应及时就医，接受专业的治疗。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/254455.html
