要避免牙疼，需定期进行口腔检查和清洁，保持口腔清洁卫生。吃硬物或过于热的食物时要小心，不要咬到硬物，也不要太急于进食；尽量摄入均衡的营养，少食垃圾食品和高糖饮料，以免引起牙齿问题；牙医建议每天刷牙2次，每次刷2-3分钟；如果有牙齿疼痛，早期治疗能够有效避免疾病加重和复杂化。
牙疼是人们最不愿意经历的疼痛之一。牙疼可能是由于牙齿的细菌感染、牙齿受到损伤、龋齿或牙周疾病引起的。从保护牙齿的角度出发，我们要做出一些改变，避免牙疼的发生。
做好口腔卫生
做好口腔卫生是预防牙齿问题的第一步。每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。每次刷牙后使用牙线或牙缝刷，清洁牙齿缝隙中的食物残渣。
控制饮食
避免高糖、高脂肪的食品，减少果汁和碳酸饮料的摄入。这些食品和饮料会刺激口腔中的酸性环境，导致口腔中的细菌繁殖，从而导致牙齿腐烂和龋齿。
经常去看牙医
定期看牙医，可以发现和处理牙齿问题的早期迹象，及时纠正口腔健康问题。牙医也可以帮忙进行深度清洁、涂氟治疗、修复牙齿等维护口腔健康的措施。
减少咬硬物
咬硬物是牙齿损伤的主要原因之一。例如咀嚼冰块、蜜饯、糖果、坚果等，这些食物容易损坏牙釉质和牙齿表面。推荐食用柔软的食物，如水果、蔬菜和含有大量纤维的食品。
避免牙齿过冷或过热的刺激
减少食用极热与极冷的食物，如常见的冰块、热饮料和冷饮料等。因为过度冷热的刺激会使牙齿表面的釉质受损。
总之，预防口腔问题需要从平时做好口腔卫生、控制饮食、经常去看牙医、减少咬硬物、避免牙齿过冷或过热的刺激这几个方面入手。如果发现口腔问题，一定要及时就医。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/247075.html
