在户外运动时，避免雷击事故的方法是避免在雷雨天气中进行户外活动，特别是在开阔场地和高海拔地区，如山顶、山脊、岭上、高原上等，更需谨慎。若遇到突然起雷雨，要立即找到安全的避雷措施，如避开高大的树木、远离金属物体和水面等。同时，不要单独行动，应尽量选择人多的地方，以便在紧急情况下互相照应。做好避雷防范意识和应急预案，能有效降低雷击事故的概率。
雷电是大自然中的自然现象，当我们在户外运动时，可能会受到雷击的威胁。雷击事故是很危险的，可能会带来严重的后果，所以在户外运动中，我们需要非常注意，采取一些措施来避免雷击事故。
第一，及时了解天气状况。在外户运动之前，必须查看天气预报，确保天气状况安全。如果知道有雷电风暴在降临，尽量避免户外运动。如果一定要去，一定要了解附近是否有安全的避雨处或避雷塔，一旦在外面发现了闪电和雷声，立刻朝避雷塔或避雨处走去。
第二，佩戴合适的服装。在户外运动时，应该穿着透气，轻便的服装，避免过重的物品负担。如果有阴凉天气或者阴天气，应该穿上长衣长裤，避免皮肤直接接触空气中的水汽。同时，也不要穿金属首饰，避免吸引闪电。
第三，避开高处或开阔地带。闪电通常会选择攻击最高点或最突出的点，所以在外出时，避开山顶和其他高处。如果没有山峰很好避免，要选择萎缩的姿势蹲到地面上。在开阔地带上，也要选择比较平坦的地方，不要在树下或小的自然空腔内。
第四，保持安全距离。在落雷时，离雷电落点越近，受到的危险也越大。如果在户外运动中不得不接近雷区，要保持足够安全的距离，不靠近树木、大山、小山等有高度的建筑物，也不靠近水域、游泳池、野炊地等有介质的地方。
第五，大声说话。如果在外遭遇雷击，应该大声呼喊救命，因为闪电不像其他自然灾害一样直观、瞬时，如果只是靠肉眼判断就可能失去救援的机会。此外，如果在众多人群中遭受雷击，要马上做一次人体电击现场救治，保证伤员安全。
总之，避免雷击事故的关键在于及时掌握天气情况和采取预防措施。在户外运动中，不管是徒步、骑车、爬山还是其他运动，都应该认真对待和防范雷击事故的发生，保障自己的安全。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/242696.html
