成人应该平时注意身体健康，保持充足睡眠，均衡饮食，积极锻炼身体，避免过度劳累、压力过大和生活不规律等不良习惯。此外，注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，避免经常去人员密集的场所，尽量避免接触感染源。当发现浑身疲倦、头痛、嗓子痛、打喷嚏、流鼻涕等症状，应及时休息，避免外出，如情况严重需要就医治疗，以预防病情恶化。
成人发烧是一种比较常见的身体不适，会给日常生活带来相当大的影响，在未进行有效预防的情况下，容易引起诸如感冒、喉咙疼痛、呼吸困难等症状。那么，成人应该如何预防发烧呢？
1.加强锻炼身体。适当的运动可以让身体更加健康，并且能够增强免疫系统的抵抗力，降低患病的几率。运动时间不宜过长，应根据自己的身体条件和健康状况合理安排时间和强度。
2.保持足够的休息。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，防止内外环境的不良影响，从而节约出更多的精力处理重要事务。
坚持科学饮食。保持良好的饮食习惯对于预防发烧等身体不适负有极为重要的作用。多食新鲜蔬菜水果，少食高热量和高脂肪食品，饮食方式应合理搭配，避免某些食材造成过多的负担。
避免接触有害物质。当我们处在污染严重的环境中，会受到大量的粉尘、过敏源、有害气体的侵袭，会导致身体免疫力下降，引发感染。所以我们应该尽量避免接触危害健康的物质。
保持良好的心态。保持自信，积极乐观的态度，避免过度疲劳和心理压力。因为过分的疲劳和心理压力会导致身体机能下降，免疫力降低容易感染。
总之，预防成人发烧需要我们从日常生活开端，并在平时的饮食、锻炼、作息、保护环境等方面多下功夫，养成良好的生活方式和习惯，只有这样才能真正做到有效预防发烧，帮助自己健康成长。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/232857.html
