加强口腔卫生，刷牙时注意用软毛牙刷轻柔刷洗牙龈，可适量使用温盐水漱口。避免食用过硬、辛辣、酸甜刺激等食物，尽量选择温热软食。尽量避免用力咀嚼食物或刺激牙龈的行为，例如咬硬物、磨牙等。避免吸烟、饮酒等不良习惯，避免口腔受到刺激。定期就诊口腔医生，接受治疗和检查。如疼痛加剧、伴随出血等症状，应及时就医。
牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，常常伴随牙龈出血、发炎等症状。如果不及时处理，牙龈肿痛可能会进一步发展为牙周炎，乃至牙槽骨吸收，导致牙齿松动甚至脱落。因此，牙龈肿痛需要引起足够的重视。在进行牙龈肿痛的护理和处理时，我们需要注意以下几点：
维持良好的口腔卫生习惯：牙龈肿痛多是由牙菌斑积聚引起的，所以保持口腔清洁对于预防和治疗牙龈肿痛非常重要。每天刷牙两次，使用牙线或间隙刷清洁牙缝间的残留物。定期到口腔医生处进行牙齿和牙龈的清洁。
拒绝烟酒、口香糖等刺激物：烟草和酒精会刺激口腔黏膜，使牙龈更容易肿胀和疼痛。口香糖虽然可以帮助口腔清洁，但过度咀嚼会增加牙龈的受伤几率。
控制饮食：尽量避免食用过热、过辣、过硬的食物，因为这些食物会损伤牙龈，导致肿痛。同时，多摄取富含维生素C和纤维的食物，如新鲜水果和蔬菜，可以增强牙龈的健康。
不乱用药物：如果牙龈肿痛不明显或症状轻微，不要随意使用药物自行治疗，以免造成不必要的副作用或延误病情。最好咨询口腔医生的建议并遵循医生的处方。
改变刷牙方式：有些人刷牙过于粗暴，使用过硬的牙刷或刷头，这可能会对牙龈造成损伤。建议选择软毛的牙刷，用正确的方式刷牙，既能有效清洁口腔，又不会过度刺激牙龈。
避免过度运动：过度运动会导致牙龈过度压力，引起肿痛。建议适度运动，避免剧烈运动和受伤。
定期复诊：定期去口腔医生处进行口腔检查，早发现早治疗，及时纠正可能影响牙龈健康的问题。
总之，牙龈肿痛需要引起重视并及时处理，遵循上述注意事项可以帮助减轻牙龈肿痛的症状，预防牙周炎等更严重的口腔问题的发生。同时，定期洁牙和复诊也是保持牙龈健康的重要手段。如果牙龈肿痛症状持续加重或伴随其他疑似病症，应及时就医并遵循医生的诊治建议。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/226527.html
