牙龈肿痛后，应该采取温和的刷牙方式。首先，选用软毛刷或电动牙刷，避免刷牙过度刺激牙龈。其次，可以使用温水加入少量盐来漱口，有助于缓解疼痛和消炎。然后，将牙刷放在牙齿与牙龈交界处，以45度角轻轻刷牙，不要过度用力。每次刷牙约2-3分钟，每天2次。刷牙后，用专门的牙线或牙间刷清洁牙齿之间的间隙。最后，漱口并使用含氟牙膏，可以保护牙齿和牙龈的健康。如果问题持续或加重，建议尽快就医。
当牙龈肿痛时，正确的刷牙习惯非常重要。以下是一些建议：
选择合适的牙刷：使用软毛牙刷，避免使用刺激性的中硬或硬毛牙刷。软毛牙刷能够更加温和地清洁牙齿和牙龈，减少对牙龈的刺激。
使用正确的刷牙技巧：将牙刷以45度角放在牙齿和牙龈交界处，在轻柔的压力下，用小的圆周运动刷牙。避免使用水平方向来回刷牙，这样会增加对牙龈的压力和刺激。
不要太过用力：刷牙时，不要用力过猛。用过大的力量刷牙会伤害牙齿和牙龈组织，引起更多的肿痛。牙刷的质地和刷牙技巧比力量更重要。
使用温水漱口：在刷牙前后使用温水轻轻漱口。温水有助于舒缓牙龈的肿痛，同时可以帮助去除残留的食物和细菌。
定期更换牙刷：为了保持刷牙的效果和维持牙齿健康，定期更换牙刷是必要的。一般来说，每3个月或牙刷毛变形后，应更换牙刷。
每天使用牙线：除了刷牙外，每天使用牙线进行牙缝清洁也是重要的。牙线可以去除牙刷无法触及到的细菌和残留食物，保持口腔清洁。
不要过度用漱口水：如果牙龈肿痛，避免使用含酒精的漱口水。酒精可能会引起烧灼感，并延迟牙龈组织的愈合。
定期就诊牙医：如果牙龈肿痛持续不退或加重，或伴有其他症状，如出血或口臭，应及时就诊牙医。牙医能够检查和治疗牙龈问题，并给出个性化的建议。
总之，当你的牙龈肿痛时，你需要温柔地清洁牙齿和牙龈，避免用力过猛和刺激性的刷牙方式。使用软毛牙刷，按正确的刷牙技巧刷牙，并定期更换牙刷。同时，记得使用牙线进行牙缝清洁，避免使用含酒精的漱口水。如症状不缓解或加重，应及时就诊牙医。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/226364.html
