高血压急症时的运动注意事项包括：1.停止所有的体力活动，避免激发病情加剧；2.保持平静，保持正常呼吸；3.使用所开的降压药物，控制血压；4.避免患者处于过度疲劳或太阳下暴晒的环境中；5.在医疗人员指导下进行有氧运动，如轻松的散步等适度运动，使用运动心率监测来避免运动过于强烈，以尽量减少运动对身体的损伤。
高血压急症是指血压突然升高到高于180/120mmHg，且伴有相应的临床症状，如头痛、恶心、呕吐、眼花等，需要及时进行处理。对于高血压人群来说，正确的运动方式可以帮助降低血压、改善心血管健康，但是在高血压急症时要注意以下事项：
立即停止运动
在出现高血压急症状时，应立即停止进行任何形式的体育活动。这样可以避免引起血压进一步升高，导致更加严重的后果。
直接就医
高血压急症不是一个可以拖延的问题，应该直接就医。赶紧去医院或拨打急救电话，接受医生的进一步处理，以避免危险的后果。
避免剧烈运动
在高血压急症发生后恢复期间，应该避免进行剧烈的运动，以免影响血压。可以选择一些缓慢的、温和的运动，如瑜伽、慢跑等，但要根据自己的身体状况灵活调整。
明确适宜运动形式
对于高血压人群而言，一些适宜的运动是可以进行的，如散步、慢跑、游泳、自行车等。但要根据个人身体情况明确适宜的运动形式和强度，并在医生的指导下逐步增加运动强度。
定期测量血压
高血压患者应该定期测量血压，以了解自己的血压情况，并根据医生的建议进行特定的治疗和控制。此外，在运动前、运动中和运动后都应该测量血压，以避免运动带来的不良影响。
注意体力劳动强度
高血压患者在进行体力劳动时应该注意适当调整强度和时间，避免过度劳累。如果有不适症状，应该立即停止劳动并休息，以免影响身体健康。
总之，对于高血压人群来说，正确的运动方式可以帮助控制血压、改善健康，但在高血压急症时应该及时就医，并注意适宜的运动形式和强度，避免不必要的风险。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/225415.html
