长跑极点是由于极端的长跑运动造成的身体疲劳和损伤，以及过度训练、营养不足和缺乏休息的不良习惯所导致的。长跑运动中，身体不断承受着高强度的运动负荷，长时间持续运动会导致肌肉疲劳，出现肌肉酸痛、乳酸堆积等现象。同时，由于长时间运动也会导致身体消耗大量的营养，如果没有及时补给，就会导致营养不足，影响身体机能的正常运转。因此，合理的训练、适度的休息和恰当的营养摄入都非常重要，避免长跑极点的发生。
长跑极点是因为长时间的体力运动，导致身体机能超负荷的状态，产生的一种身体紧急反应。这种状态常见于长时间的越野跑、马拉松等长距离的耐力运动，尤其是在高强度、高温度环境下的运动，进而导致不同程度的生理和心理异常反应。
长跑极点的原因主要有以下几个方面：
一、心理压力过大：长时间的体力运动和竞技压力，导致运动员的身体和心理都处于长期的对抗状态，从而会引起心理层面的异常。比如说，运动员会因为虚脱、肌肉酸痛等生理反应，以及竞争对手等竞技因素造成的心理压力而使身体和意识进入到一种高强度、紧张和亢奋的状态。
二、脱水：运动员进行长跑训练或比赛时，由于汗液过多导致水分掉特别多，这时身体血容量减少，导致体内液体组分不平衡，容易产生长跑极点现象。
三、体能不足：体能不足是导致长跑极点的重要原因之一。运动员如果没有做好充足的备战准备，无法达到足够的体力储备水平，会导致运动中体能逐渐消耗的同时，也会使运动员的身体机能出现紊乱，进而影响到赛事的结果。
四、温度过高：在夏季进行长跑训练或比赛时，尤其是在高温天气下，会加重运动员的体力负担；同时，不恰当的饮食、睡眠、心理状态等因素也会影响运动员的体能储备水平。
总之，长跑极点是多种因素的结果。为了避免这种情况的发生，运动员需提前做好训练及备赛的准备工作，掌握正确的训练方法，有规律地进行训练，同时注意保障合理的饮食、睡眠和调整心理状态，坚持按时进行体检等生理检查，这将有助于预防和控制长跑极点的发生。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/220633.html
