长跑极点是长时间高强度运动导致身体出现生理方面的问题，建议避免以下行为：1.继续进行高强度运动：如果感到身体已经达到了疲劳极限，应该尽快停下来并且休息，避免继续进行高强度运动。2.暴饮暴食：饮食会影响身体的代谢和消化系统的负担，避免暴饮暴食，尽量均衡健康地饮食。3.抽烟喝酒：吸烟和喝酒会对身体产生负面影响，增加了健康风险。4.过度使用止痛药：止痛药可能对身体造成不良反应，建议咨询医生的建议。
长跑极点是长时间运动、消耗大量能量后发生的一种身体疲劳状态，如果不及时处理，会对健康造成不良影响。因此，当长跑极点出现时，应该避免以下行为：
1.继续长时间运动：长跑极点是因为身体能量耗尽而导致的，继续长时间运动只会加重身体疲劳和负担，甚至可能导致晕倒或其他身体损伤。
2.生吞冷饮或冰激凌等冷饮：当身体长时间运动后，体内的能量、水分等都已经消耗大量，此时若生吞冰冷的饮料或食物，会进一步刺激肠胃，对身体造成不良影响。
3.大量饮水或饮用其他饮料：在长时间运动后，身体出汗明显，此时饮水应该适量，不应该太多，否则会引起水中毒等危险症状。
4.快速进食大量食物：食物是补充身体所需能量的重要来源，但是在长跑极点出现后，应该避免立即进食大量食物，应该选择容易消化的食物，适量供给身体所需的营养。
5.立即休息：当长跑极点出现后，应该让身体有一个缓慢、逐渐升级的恢复过程，不能立即休息，否则会使身体处于强烈疲劳状态，对身体损害更大。
总之，在长跑极点出现后，应该给身体充分时间恢复，避免过度的身体负担和疲劳，保证身体的健康和安全。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/220531.html
