长跑极点是指身体的最大氧耗量。在长时间的有氧运动中，长跑极点非常重要，因为它可以帮助你掌握正确的运动强度，从而达到最佳效果。长跑极点与燃脂存在关系，因为在长跑极点以下的运动强度中，身体主要依赖脂肪作为能量来源，从而最大限度地燃烧身体脂肪，达到燃脂的目的。因此，长跑极点可以帮助你在有氧运动中更有效地燃烧脂肪。
长跑极限训练是一项高强度的有氧运动，可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量和韧性，同时可以促进身体代谢，达到燃脂减肥的效果。
长跑极限训练通常采用间歇性训练方法，即在高强度运动与低强度运动之间进行交替，比如冲刺跑和慢跑的交替练习。这种交替练习可以有效地提高身体的代谢率，促进脂肪的分解和消耗，进而达到燃脂减肥的效果。
此外，长跑极限训练也可以提高身体的耐力和爆发力。在高强度运动中，身体需要大量的能量来支持运动，这时身体会将脂肪作为主要的能量来源，进而加快脂肪的分解和消耗。
需要注意的是，长跑极限训练不仅仅是针对燃脂减肥，也适用于提高身体素质、增强体质和改善健康状况。因此，在进行长跑极限训练时，应采用科学的锻炼方式和方法，适当地控制训练强度和频率，避免过度训练对身体造成负面影响。同时，合理的饮食和休息也是长跑极限训练成功的重要因素。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/217618.html
