定期排便可以帮助我们派出体内毒素，一般如果便便和平时有所不同时，而且还有出血、腹痛等现象，就要多加注意了，有可能是肠癌。日常注意饮食是可以避免肠癌的。
肠道癌如何预防
1.少吃熏烤，煎炸的肉制品：
熏烤，煎炸食物当中含有非常多的有害物质，如亚硝胺，苯并芘等等，而且熏烤，煎炸食物大多都是较为油腻和辛辣的食物，对于肠道的刺激也是非常大的。
2.少吃肥肉和动物内脏：
肥肉和动物的内脏当中含有非常多的胆固醇和嘌呤等物质，过多的进食肥肉和动物内脏会导致脂肪在体内堆积，并且肠道在对脂肪进行分解的过程当中，还会形成其他的毒素和垃圾，危害肠道。
3.多饮水：
俗话说白开水是最好的饮料，对于人体来说确实如此，因为现在的饮料当中为了取悦消费者的口感，会加入过多的糖类，脂肪等物质，所以对于肠道来说是不适用的，而白开水可以有效的润滑肠道，补充肠道内的水分，对于粪便的形成和排出都有极大的帮助。
4.戒除饮酒，抽烟等不良的习惯：
长期的烟酒刺激对于肠道也有很大的刺激，尤其是长期的饮用烈性酒，不仅对胃肠消化系统有损伤，还可以直接的损伤肝细胞，造成酒精肝的发生。
肠癌有什么症状
排便次数和习惯的改变
如果在短时间内没有明显的原因，大便的次数突然增多，或者便秘和腹泻还交替发生，伴随着一种排便不尽、里急后重，那么就得考虑是否是肠癌，这是因为肿瘤的生长刺激了肠道。
便血
肠癌排便时会出现黑便或血，数量不多，但伴有粘液，如伴有感染，亦会出现脓血便。但要与痔疮鉴别，最好是做肠镜检查，以明确诊断。一旦发生便血，你需要高度警惕肠癌。
腹痛
在肠癌早期下腹部会出现间歇性隐痛，晚期有连续腹痛，疼痛逐渐增加，疼痛根据肿瘤的位置而不同，可表达为牵引疼痛、钝痛或腹痛。
长期出现便秘或稀便
其主要原因是肠肿瘤局部分泌增多和胃肠功能障碍。而便秘一般是由肿瘤阻塞排便通道引起的，导致排便困难。大便上有不规则的划痕，或拉长的条状物，或肠道癌。
预防肠癌要少吃的四种肉
1.未熟的肉
现在的很多人喜欢吃生肉，如生鱼片、海鲜、5分熟的牛排。但其实，这些并未完全烹饪过的肉类中，很可能含有一些细菌和寄生虫。在没有煮熟时，细菌和寄生虫可能并未完全杀死，如果摄入人体可能引发肠道类疾病，从而影响身体健康。因此，为了您的肠道健康，请尽量食用熟了的食物。
2.久冻肉
一些肉类在被冰冻了很久之后，容易受到微生物的感染。经常食用这种肉类会导致身体免疫力下降，增加罹患癌症的风险。需要注意的是，解冻肉类的时候，不要用开水，会产生丙醛等致癌物。
3.加工肉类
一些加工肉类，如香肠、腊肠、罐头肉等，比红肉本身更容易诱发肠癌。研究表明，每天食用50g的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
4.烧烤肉类
肉类在烧烤过程中被烤焦，会产生致癌物杂环胺和多环芳香烃，这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍。因此，烧烤肉类虽然滋味美味，但不可多食，有患癌风险。
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