在心理学和行为科学领域，依赖被定义为一个人对某个事物、行为或者其他人的过度依赖或者依附，到了生活无法正常进行，或者产生一种强烈的不安和恐惧时。依赖可以分为物质依赖、心理依赖和人际依赖三大类。
物质依赖是指一个人过度依赖某种物质，比如药物、酒精、尼古丁等，以至于身体出现适应和耐受性，一旦停止使用就会出现戒断症状。这种依赖是一种生理现象，常常伴随着各种身体不适，如颤抖、头痛、恶心和焦虑等。
心理依赖则更多是关于思维和情绪的。当一个人过度依赖某种行为（如赌博、购物、吃零食）或者某种情绪状态（如永远积极、永远乐观）来获取快乐或者避免痛苦，这就属于心理依赖。这种依赖会让人在没有这种行为或情绪状态的时候，感到不安、空虚和失落。
人际依赖也就是我们常说的”依赖性人格障碍”，是指一个人过度依赖他人，总是需要别人的帮助、支持和赞许。这种人常常缺乏自信，对人际关系过于敏感，担心被拒绝或被遗弃，有时候会过分听从他人的意见，无法表达自己的需要和想法。
总的来说，依赖是一种过度依赖或者依附，会对个体的生活质量和心理健康产生负面影响。但是，请记住，依赖并不等同于依恋或者需要。我们都需要他人的爱、关心和支持，也都需要食物、水和空气。依赖在于”过度”。
理解依赖的本质，并承认自己可能存在的依赖问题，是解决问题的第一步。有许多方法可以帮助人们克服依赖问题，包括心理咨询、药物治疗、行为疗法、支持团体等。每个人的情况都不同，最重要的是找到适合自己的治疗方法，获得专业的帮助，重回健康的生活。
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