瑜伽是一种尤其注重身心平衡的古老运动形式，它同时提高了人体的柔韧性、力量、平衡能力，而且也有助于减压和放松。逾珈能通过一系列独特的体态和呼吸方法，使人的身体、心灵和精神达到平衡的状态，从而使健身者获益匪浅。
首先，逾珈是一种全身运动，通过各种体式的练习，可以帮助我们改善和提高体态，让我们的身体更加柔韧，力量更加平衡。逾珈体式多种多样，每一种体式都有其各自的益处，能让我们全面地锻炼身体。例如，”树状式”能增强腿部和脚部肌肉的力量，提高平衡能力；”弓箭式”则可以拉伸全身，尤其是胸部和腹部。
其次，逾珈对精神方面也有很大的益处，许多人在生活或工作压力大的时候会选择逾珈来缓解紧张和压力。逾珈的冥想和深度呼吸方法可以帮助我们减少焦虑和压力，提高我们的心理健康。瑜伽甚至还可以帮助改善一些睡眠问题，如失眠等。
此外，逾珈对身体健康的影响也非常显著。逾珈可以提高我们的免疫力，减少身体的疼痛和疾病。对于高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病，逾珈也能够起到一定的辅助治疗效果。
总的来说，逾珈是一项巧妙而全面的健身运动，它不仅可以帮助我们深度放松，提高我们的体态，更可以改善我们的精神状态，提高我们的身体健康。哪怕是每天只练习二十分钟，也能够帮助我们感觉更好，更有活力。
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作者：wowowo，本文链接：https://www.vibaike.net/article/2011032.html
