自我管理是一项非常重要的技能，它可以帮助我们提高效率，更快地达成目标，也有利于提升个人才干，获得承认。掌握自我管理，控制自己，需要我们理解并运用以下几个关键策略。
首先，设定明确目标。目标是我们行动的方向标，它可以驱使我们去完成任务。明确的目标可以激发我们的积极性，使我们有目标可追，更好地控制自己。在设定目标时，我们需要确保它们是具体、明确、可测量、可实现的、有时间限制的，即“SMART”目标。
其次，培养积极的思考方式。积极的思维方式可以帮助我们更好地对待生活中的困难和挑战。例如，我们可以使用正面词语来替换掉负面的词语和想法，尝试把失败看作是成功的一部分，把挑战当作机遇。
接着，需要维持良好的生理和生活情况。良好的睡眠，健康的饮食和足够的运动是保持自我控制的重要因素。良好的生理状态可以帮助我们的大脑更加专注，更具有判断力和自我控制力。
再者，利用自我激励。自我激励是一种内在的动力，可以推动我们去实现我们设定的目标。这可以是提供给自己的小奖励，也可以是对自己的嘉许。
最后，实践冥想。冥想可以帮助我们更好地集中精力，保持冷静和清晰的思维，从而更好地控制自己的行为和情绪。定期的冥想会帮助我们更好地理解自己，管理自己的情绪。
记住，学习有效地控制自己是一个漫长的过程，需要持续不断的努力和练习。每个人的情况都是不同的，所以需要找到最适合自己的方法和策略。掌握自我控制，不仅有助于我们个人的发展，也有助于我们建立优秀的关系，成为一个成功者。
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