虽然玉米是我们日常生活中经常会遇到的食品，而且也一直被认为是非常健康的食物，但是其实玉米并不适合经常大量食用。这是因为玉米中含有较高的糖分和淀粉，而且其营养成分并没有我们想象的那么丰富。
玉米的主要组成部分是碳水化合物，这主要包括淀粉和糖。这些糖分可以很快被身体吸收，瞬间提升血糖。对于健康人群来说，适量的糖分提供能量是必要的，但如果过量，则可能导致血糖升高，对于糖尿病患者而言更是不小的威胁。
此外，玉米中的膳食纤维含量比较低，但脂肪含量却较多，可能会增加脂肪摄入量过高的可能性，长时间大量食用可能引起肥胖。
还有一点需要注意的是，玉米的吸收利用率并不高，很多营养成分在消化-absorption过程中其实并没有被身体吸取，这在一定程度上减弱了我们从食物中吸收营养的可能性。
虽然玉米有以上的一些可能对健康产生影响的因素，但是适量的食用玉米还是对身体有好处的。例如，玉米中含有的大量黄酮类化合物以及维生素和矿物质都对预防心血管疾病、调节血脂和提高人体免疫力有一定帮助。因此，玉米在调理身体健康时还是有一定的好处的。
同样，我们在食用玉米的同时，也应适当进行物理活动，以增加能量消耗，通过均衡饮食和适当运动来保持健康，保证体内营养成分的均衡。
总而言之，”玉米尽量少吃”并不是说玉米就一定对人体有害，而是需要我们注意掌握适度，过量或者过于频繁的食用，可能会影响我们的健康。
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