低密度脂蛋白（LDL）高是指血液中的低密度脂蛋白的含量超过了正常范围，这可能是由于诸如饮食不当，运动不足，遗传因素等多种原因引起的。长期的高低密度脂蛋白可能会引发多种心血管疾病。
低密度脂蛋白，又被称为“坏胆固醇”，主要职能是将脂肪从肝脏输送至全身其他组织。然而，当其含量超过正常范围时，可能导致脂肪在血管壁上沉积，形成硬化的脂质斑块，从而增加心血管疾病的风险。
研究表明，饮食习惯对低密度脂蛋白的水平影响巨大，高脂饮食能显著提高低密度脂蛋白的水平。日常生活中，我们应尽量避免食用高脂肪、高糖、高盐的食物，例如快餐、烧烤、烹饪用油等深加工食品。
此外，运动习惯同样对低密度脂蛋白的水平影响显著。多做有氧运动，比如骑自行车，跑步，游泳等，都可以有效降低低密度脂蛋白的水平。
从遗传角度来看，一些人的体内可能天生就会产生过多的低密度脂蛋白。比如家族性高胆固醇血症患者，他们的低密度脂蛋白会异常升高，而这是由基因突变所导致的。
控制低密度脂蛋白在一定范围内是防止心血管疾病的关键。通过科学饮食、适量运动、定期体检、必要时通过药物干预来降低血液中“坏胆固醇”的水平，这样将显著降低心血管疾病的发病风险。
在了解如何控制低密度脂蛋白的同时，我们还应时刻警惕身体某些信号的出现，如眼皮下方出现黄色斑块、肩背部形成皮下结节等，这可能是高低密度脂蛋白的初期症状，如果出现这些症状，一定要尽快寻求专业医务人员的帮助。
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