甘油三酯高表示人体内甘油三酯的含量超过了正常范围。甘油三酯是人体脂肪储备和运输的主要形式，它在食物通过肝脏转化为脂肪后储存于脂肪细胞中，当人体需要能量时，甘油三酯又会转化为脂肪酸，提供能量。
甘油三酯高通常和高脂血症、糖尿病、肥胖症等疾病有关。高甘油三酯可以导致血液黏稠度增高，从而增加心脏病、脑血管疾病和肝脏疾病的风险。
要降低甘油三酯的含量，最好的方法是调整饮食和运动习惯。应该减少脂肪和糖的摄入，多摄入蔬菜、水果和粗粮等富含纤维的食物，并且适当增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。需要注意的是，尽管运动和饮食改变可以降低甘油三酯的含量，但如果甘油三酯高的问题严重或者持续不下，您可能需要药物治疗。
这里值得一提的是，甘油三酯的水平可以通过血液检查来测定。如果你对自己的甘油三酯水平有疑虑，或者你有以上提及的疾病风险因素，你应该咨询医生，并考虑进行血液检查。
总的来说，甘油三酯高是一个可以调整和管理的健康问题，与其忽视，不如提前行动，改变生活方式，保持健康的体重，健康的膳食结构，充足的运动，让我们共同维护好自己的健康。
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