心率，也被称为脉搏，是衡量心脏跳动次数的重要生理参数。就一个健康的成年人而言，心率的正常范围通常在每分钟60至100次之间。而在进行剧烈运动时，心率可能会增加至每分钟200次。然而，心率的具体范围可能会受到年龄、性别、体质和身体状况等许多因素的影响。
成人在安静状态下的正常心率为每分钟60到100次，这样的心率称为静息心率。绝大多数成年人的静息心率都在这个范围之内，尽管训练有素的运动员和健身者的静息心率可能会低至40次。
婴儿和小孩的心率较成人更高。新生儿（出生至3周）的正常心率在每分钟100至160次之间；婴儿（3至6个月）的正常心率在每分钟90至120次之间；小孩（1至10岁）的正常心率在每分钟70至130次之间；青少年和其他大部分成年人的心率在每分钟60至100次之间。
虽然这些都是心率的一般标准，但要知道，每个人的身体都是独一无二的，可能会有所不同。影响心率的因素很多，比如运动、情绪、体温、身体位置等。通常情况下，心率的增加可能意味着您的心脏在努力工作，而心率的降低通常表示心脏效率更高。
请注意，如果您的心率持续地超出正常范围，或者伴随着疼痛、虚弱、晕厥等其他不适，那么可能需要向医疗专业人士寻求帮助。
总的来说，心率的测量可以提供有价值的关于您的健康状况的信息。定期监测您的心率可以帮助您了解自己身体的健康状况，而且在可能出现的心脏问题上更早发现。
在此，掌握心率监测技术以及探寻如何通过改变生活习惯优化心率是延伸话题。包括瑜伽、冥想、有氧运动等生活方式对心率都有直接影响，学会正确使用它们有助于调控心率，保持心脏健康。
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