洗手似乎是一项日常琐碎的小事，却在很大程度上影响我们的健康。一项世界卫生组织的研究指出，七步洗手法有效地清除了99%的手部细菌，而这需要一定的时间和方法。下面，我们就来详细了解一下这个七步洗手法的步骤和时间。
步骤一：湿手并涂上肥皂。这一步的目标是确保手部彻底湿润，并将肥皂均匀地涂抹在手部。这个步骤应该持续大约5秒。
步骤二：两手掌相揉。把两只手的手掌完全贴合在一起，然后互相揉搓。这样可以清洗手掌的大部分表面。这个步骤应该持续大约10秒。
步骤三：手指交叉揉搓。右手掌在左手手背上，指与指交缠进行揉搓，并换另一手重复同样动作。这样可以清洗手的侧边和手指的外侧。这个步骤应该持续大约10秒。
步骤四：手指相交并揉搓手掌。用两个手指并在一起，然后在另一只手的手掌上来回移动，换另外的手重复同样动作。这样可以清洗手指的内侧。这个步骤应该持续大约10秒。
步骤五：握住拇指揉搓。用一手握住另一手的拇指，并进行转动揉搓，换另外的手重复同样动作。这样可以清洗拇指。这个步骤应该持续大约10秒。
步骤六：揉搓手腕。将一手覆盖在另一手的手腕上，并进行揉搓，这样可以清洗手腕。这个步骤应该持续大约10秒。
步骤七：最后，用清水冲洗干净双手，然后用纸巾或干燥机擦干。这个步骤应该持续大约20秒。
总结最后，一个完整的七步洗手法的细致洗手过程应该持续至少1分钟以上。不过，牢记时间并非最重要，确保每一步骤真正达到清洗效果才是关键。只有肥皂和水泡沫接触到的地方，才能切实杀死细菌。因此，我们必须确保在洗手过程中覆盖到手部的每一寸皮肤。
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