大家好，菜南瓜怎么炒好吃相信很多的网友都不是很明白，包括菜南瓜怎么炒才好吃也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于菜南瓜怎么炒好吃和菜南瓜怎么炒才好吃的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
炒南瓜怎么炒又香又好吃
炒南瓜是以南瓜为制作主料的一道家常菜，炒南瓜的做法的烹饪技巧以煮菜为主，口味属于甜味。南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。下面就简单介绍如何炒南瓜才好吃。
炒南瓜的食材：南瓜半个、百合4个、盐3克、油15ml。
炒南瓜的做法：
1、南瓜对半切开，削去外皮，挖出内瓤，切成薄厚适宜的片。
2、百合剥成瓣，去掉外边褐色部分，洗净。
3、大火烧开锅中的水，放入百合瓣氽烫两分钟，捞出，沥干水分。
4、炒锅内放入油，烧至七成热时放入南瓜片，翻炒均匀。
5、加入适量水稍稍没过南瓜，大火煮开后小火焖七八分钟至南瓜熟软。
6、锅中还有少量汤汁，放入百合焖两分钟，加入盐，大火翻炒两分钟收干汤汁即可。
食用价值：
南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。
此外，南瓜中对人体的有益成分还有：多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等。还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶。
炒南瓜怎么炒
炒南瓜的做法如下：
1、南瓜削皮、去籽清洗干净，切成薄片，当葱白倒入油锅中炒出香味。
2、加入南瓜大火翻炒几下，加水盖上盖子焖一会。
3、加盐，边炒边焖，至熟起锅时，加葱花少许，即可装盘。
南瓜炒菜怎么做好吃
如下：
食材：南瓜400克、蒜头3瓣、油适量、盐适量、味精适量、葱2根。
1、将南瓜去皮清洗干净，切成小片状，蒜头切末，葱切段。
2、锅里放入适量的油，然后将蒜头放入炒出香味，然后将南瓜放入里边煸炒。
3、煸炒一会后放入适量盐以及适量的清水，盖上锅盖。
4、烧至水干之后放入切好的小葱，进行煸炒，然后放入适量的鸡精（不喜欢可以不放）。
5、煸炒好了一会儿就可以出锅，装盘即可。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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作者：小黄同学，本文链接：https://www.vibaike.net/article/1980525.html
