如何做到自我驱动（如果在工作中做到自我驱动）

本篇文章给大家谈谈如何做到自我驱动，以及如果在工作中做到自我驱动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

如何让孩子更有自我驱动力

在家庭教育中，大部分父母都习惯替孩子安排好一切，但这种善意会导致孩子无法自我成长，同时，父母也会感觉筋疲力尽。怎样能让孩子更自觉、更有自我驱动力呢？新东方教育科技集团CEO周成刚的微信公众号“周成刚在路上”的一篇文章，介绍了新书《自我驱动的孩子》（The Self-Driven Child）里的观点。

这本书的两位作者是临床神经心理学家威廉·斯蒂克鲁德（William Stixrud）与教育专家内德·约翰逊（Ned Johnson）。他们提出，现在的孩子被剥夺了对自我生活的控制感，自主意识较低，因而自我驱动力不足。导致这种现象的主要原因是，很多父母都认为，自已要替孩子做出最好的决定，只要有一个决定出了错，就会影响孩子的一生。

美国心理学家德西（Deci Edward L. ）和瑞安（Ryan Richard M. ）曾提出了“自我决定理论”，这个理论认为人有三种基本的心理需求：自主性（autonomy）、能力感（competence）和关联性（relatedness）。自主性像饥饿和口渴一样，是人类的基本需求，如果一个人对生活的自主感较低，就无法成为一个自我驱动的人。在家庭教育中，如果父母逼孩子去学不喜欢的东西，即使这项技能提高了孩子的能力，但也付出了代价，父母和孩子的关系会变得紧张，孩子的关联性（与父母的关系）和自主性也会降低。

两位作者认为，下面3个原因降低了孩子的控制感。首先是玩得太少。心理学家彼得·格雷（Peter Gray）研究发现，孩子玩的机会变少会降低他们的自我控制感，如果孩子能在周末花大部分时间去玩，他们就可以选择玩什么和如何玩，会拥有更多的自主意识，但现在孩子的周末通常是作业和一些有组织的活动。第二，睡眠不足。由于课外活动变多、电子设备的影响，现在的孩子要比以前睡得少。当他们睡眠不足，感到疲倦时，就会产生较低的控制感，更容易感受到压力。第三，缺少对自身价值的探寻。心理学家珍·特文格认为从20世纪60年代以来，大众文化越来越重视外在、金钱、和职位，忽视了对生活意义的探寻。孩子一直拼命往前赶，却很可能并不清楚生活的真正意义是什么，就会导致之后的迷茫和失控感。

家长该如何帮孩子获得控制感呢，书里也给出了6条建议：

1.成为孩子的顾问，而不是老板。孩子做作业时遇到困难，家长要告诉孩子自己愿意提供帮助或者给出建议，但是孩子的任务还得要他自己完成。“成为顾问就意味着彼此是合作的关系，为对方塑造安全感，培养主动性，而不是事无巨细地管控。”

2.鼓励孩子自己做决定。让他们尽可能多地自己做决定，真正的学习往往来自于解决问题，而不是完美地做好一件事情。

3.多问孩子，问题出在哪里？当孩子遇到问题或犯错时，要带着同情心去倾听，为他们提供帮助，但不要强迫孩子接受自己的建议。

4.不要给孩子制造焦虑。孩子们在轻松的状态下会有很强的控制感，控制感正是形成动机的关键因素。因此，家长要处理好自己的焦虑、内疚或愤怒，不要过于情绪化。当孩子遇到问题时，不要表现得比他们更难过，更苦恼。

5.让孩子感受“心流”。在真正喜欢的事情上做到最好，并将这种积极的体验延续到其他工作中，这就是心流。孩子可以通过积极参与自己喜欢的事情来产生自我激励，家长需要支持孩子对兴趣爱好的深层次追求。

6.让孩子学会准备plan-B。你问问孩子，“如果事情没有按你希望的方式发展，你的备份计划是什么？” 有一个备用计划能帮助缓解压力，孩子也就更有勇气去做一件事。家长需要帮助孩子，练习寻找灵活解决方案的技能，这能让孩子更有韧性和自信，能去驾驭混乱和不确定性。

以上就是让孩子更自觉、更有自我驱动力的建议，希望对你有帮助。

职场中如何保持自我驱动？怎样成为公司信息来往的\”枢纽\”？

我觉得应该找一个可以竞争的目标，以他为标杆，不断发展自己，不断充实自己。

关于自我驱动力的一些理解

这周来叔帮我们更新的观念是自我驱动力。自我驱动力是驱使你去做一件事情的内心渴望。渴望越强烈，做好的可能性就越大。

在大学时候自己一直坚持减肥，驱动力是自己可以变得更漂亮，能穿上任何想要穿的衣服。所以当时虽然由于方法错误，减的非常痛苦，却一直坚持，因为我就是想要不过百的身材。当时对于减肥我有一个误区，认为只有吃的少，不吃才可以减肥。后来慢慢查资料知道和吃什么与怎么吃有关系。慢慢将理论融入到生活中，自己有了更加健康的饮食习惯。所以体重一直在理想的范围内。而且再也不需要花费我的注意力在减肥上。下一步做的是塑形。因为希望自己即使40岁，50，岁依然有非常紧实的身材，而且充满活力，那么就只能坚持健身塑型。一直用Fit time，今天下了Keep。打算每天花费一个小时在塑型上。

十月份开始练习驾驶，驾驶证下来有一年之久了，一直没有练习。后来因为身边朋友的鼓励，加上自己每天上班如果能开车会方便很多，也会省下一些钱，就刻意练习。现在已经熟练开车了。

目前还有两件要做的效果不明显，就是兜兜的英语启蒙和自己专业–高考英语教学。

驱动力都有，英语启蒙是想让孩子在语言敏感期时比较自然地接受两种语言，这样到孩子上学时学起来会更加容易些，而且也不会因为应试而太累。高考教学这是我的专业，我希望可以通过自己的专业技能帮助到我的学生，让学生们可以科学备考，节约时间，提高效率。

自我驱动力会让我找到该努力的方向，但是落实到具体每天改做些什么来达成自己心中的渴望上就会大打折扣。

比如想看很多书，来升级自己大脑。想好好陪孩子，希望可以找到我和他之间比较融洽的亲子相处模式。想读研究生，心理学方面的。每天都很多想做的事情，可是每天下来，连一件事都做的不满意。继而会产生非常大的挫败感，进而焦虑，影响注意力。之前我也认为我是不会管理时间，后来看了来叔的《做时间的朋友》才知道，我缺的是对自己的管理，再进一步说是对自己注意力的管理不到位，或者说根本没有管理。

8点半起床，洗漱完毕，去陪兜兜。11:30陪婆婆去超市购物。12点回自己的小家。和D针对微笑家昊昊眼睛的问题，微笑择偶问题，她朋友择偶问题以及对于Y的处世问题在那不经意地谈论。每当这时我和D都会产生不同观点，之前好多次争吵都由此引起。这次虽没引起我们吵架，但是我由于谈论而替微笑后悔（现在回顾起来都搞笑，即使是姐妹，这个现在后悔毫无意义）。做了两篇题，小睡半个小时。然后看得到，现在写，下了个keep。每次自己比较迷茫时做什么事情都提不起兴趣，总需要借助外力，通常是看公众号，会有好转，但是持续的时间好短，一般两天，然后又陷入迷茫期。不现在不奢求一下解决这个问题。但是我打算尝试实践一下下面的几个想法。

第一，想做高考英语提分专家，那么对于高考题必须非常熟悉，然后总结思路。主题分两个方面，词汇和语法。那么现在每天必须在这两面付出一定的注意力。词汇，读课文，背单词，语法，刷真题，找自己漏洞，在花时间补漏洞。那么每天注意力不需有3-4个小时。

第二，兜兜英语启蒙，既然每天都会抽时间来陪伴他，那么除了陪他做游戏，完全可以抽出时间来带他看英文绘本，上周和小熊妈妈请教了一下，绘本已购，现在能想到就是读分级绘本，适当听写音频，还有日常对话中坚持说英语。还是每天注意力必须集中在此1个小时。

第三，健身塑型，之前一直在用Fit time。已消耗10000大卡，感觉做完动作很有活力，腹部也紧实很多。坚持就好，每天注意力集中一个小时。

第四，思维升级。每天必看得到。我现在需要升级的是自己管理，管理自己注意力，进而进行每个想做的事情的刻意练习。我会在刻意练习和自我管理这两个方面先看书，做笔记实践。

第五，对于和D之前的亲密关系，最近也有提升。我自己的提升是说话之前会去考虑词话讲完之后对方会有什么反映，进而决定又些话不能去讲。同时，在日常相处上，会提前想能为对方哪些小惊喜和感动，比如陪他一起吃早饭；帮他洗个袜子；适时的对他提出表扬。

接下来针对我需要努力的方向我会不断专研，不能急于求成，需要脚踏实地来实践。每天都记录，每周整理出成文的总结。每天坚持写自字。因为我发现每次总结时我都好兴奋，那么每天坚持每天都会开心，同时也只有运用自己的元认知能力，去反省，去实践，在反省，在时间，才会让自己的大脑真正升级。为什么升级的慢，就是因为没有反思，也没有改进，更没有把一些知识在现实生活中实践。

我想做一个思维严谨而且善于沟通的人，那么一定要要求自己遇事多思考，同时沟通时注意有效性，讲话注意措辞和逻辑。

学习的动力从哪里来列举几条自我驱动的技巧？

——动力来自于学生个人对人生理想的追求。一个学生，特别是成为了高中生以后，随着认知的增长和阅历的增加，他会对个人的未来有一个设想，上大学，考名牌，成为一个有知识、有文化、有素养的人，才能对社会有贡献；这时候，他会有个人的人生目标和自身价值的追求；所以他会选择不自弃、不自卑，自觉地承担起人生的职责和义务。正如李开复所说：“人生只有一次，我认为最重要的是要有影响力——也就是说，我希望能更好地帮助自己、帮助家庭、帮助国家、帮助世界、帮助后人，能够让他们的日子过得更好，为他们带来幸福和快乐！”有了一个高远的清晰的人生理想，他就会克服学习中的各种困难，树立学习的信心和毅力，为实现心中的理想去拼搏去奋斗。

——动力来自于学生对榜样的崇拜。家庭或社会生活中，总有些人——特别是那些富有影响力的成功者、名人让孩子产生崇拜感，向他们学习，让自己人生更辉煌是孩子的人生追求，这也可以让学生产生学习动力。北京新东方的俞敏洪，从小就是以其邻居——历史文化名人徐霞客为榜样，决心要成为一个对祖国对社会有用的人，复习了两年考上了北大，最终走到了今天，创造了新东方的奇迹。曾经有个考上清华大学的学生，他之所以考上，是因为他表哥的一句话，他表哥先考上清华大学，临行前，他表哥说：“三年以后，我在清华园等你！”这句话，成为了这个学生的动力，以他表哥为榜样，他发奋学习，三年后实现了清华梦！

——动力来自于对生活的苦难或幸福的强烈感动。

“苦难是所最好的大学”，卢梭如是说。苦难，同样会让经受苦难的孩子产生学习动力。因为他明白，苦难是暂时的，而要摆脱目前的困难窘境只有读书，只有学习，只有考上理想的大学，成为一个有知识、有能力的人，才能改变目前的状况；相反，幸福感也会让孩子产生学习的动力。孩子生活在温馨和幸福的环境中时，他也会因幸福而产生要有所报答有所作为的心理状势，于是他更会珍惜学习机会，刻苦学习，以求成功。

——动力来自于感恩之心。知恩、感恩是一部分学生学习的动力源泉。浙江省有个女孩子，学习特别优秀，父母离异，家境困难。她后来成为理科状元被北京大学录取。他说“我学习就是为了报答母亲，让母亲听到我的成绩多笑一笑，心里更开心，快乐！”还有个母亲患癌症去逝的学生，他说他努力学习就是为了今后考一个好的医科大学，成为一代名医，来拯救像母亲一样身患癌症的不幸者。感谢父母的养育之恩，感谢老师的教育之恩，感谢社会的关爱之恩成为这些孩子的学习动力。

——动力来自于师长的善教。善教者励其志，一个善于教育的教师，懂得教育规律，知识丰富，教法灵活，人格高尚，与学生平等相处，融洽友好，同样会为学生提供学习动力。他不仅教知识，教方法，还教心态，教学生做人，这无疑会鼓舞学习心志，让学生扬起理想的风帆，在学海中追波逐浪。亲其师，信其道；厌其师，弃其学。相反有些老师不是点燃学习心中的火把，而是在这个火把上泼水，导致学生心中希望的彻底破灭，最后放弃学业，遗憾终生！同样，父母作为学生的第一任教师，父母也要成为一个智慧型的父母，要营造家庭环境，懂得孩子成长规律，了解孩子，科学施教，给孩子信念，教孩子方法，全方位地教育孩子；疼爱而不溺爱，养育更会教育，这也会为孩子学习提供动力！

——动力来自于对课程的兴趣。俗话说兴趣是最好的老师。凡是成绩优秀者，没有一个不是对课程学习有浓厚的学习兴趣的。而且，越是兴趣浓，那个课程越是学得好。所以，我认为，兴趣是学生学习的动力。以课程的兴趣的培养一要靠学生自己，要会学，要有积极心态；二要靠教师的培养。教师要会教知识、学科学习方法，要善于通过各种途径来培养学生学习兴趣。我一直推崇这么一句话：“教师的最大魅力在于激发学生的学习兴趣！”2008年度诺贝尔化学奖获得者钱永健就是对化学有浓厚的兴趣才有了今天的，心理学家王极盛教授对各省高考状元做过调查，这些学生都是把学习作为一种兴趣才有了高考的优异成绩的！

——动力来自于家庭文化和学校文化的熏陶。家庭是最大的教育机构，是孩子最初的母校。曾经有个孩子，每次在家看书或做作业时，爸爸也总拿一本书坐在旁边陪他。等他大了，考上大学了，才知道爸爸是个一字不识的人。所以家庭文化会对孩子学习动力产生影响：家庭崇尚文化，重视教育；家庭为孩子学习营造良好的学习生活条件；家庭为孩子滋养健康的心理品质；家庭为孩子树立积极的生活情趣和对未来的生活信念……这些无疑会对孩子的学习动力产生积极的影响。学校文化同样也会对学生学习动力产生影响：学校环境优美、物质文化丰富、优雅；学校校风端正、学风浓郁、教风严谨、人才辈出，精神文化健康向上；学校注重理想前途教育、生命价值观、世界观教育，育人氛围刺激感人……这些也会对学生的学习动力产生积极影响。

激发孩子的内在动力很关键，该如何培养孩子的自我驱动力？

在家庭教育中，如果你逼迫孩子去学他不喜欢的东西，即使这项技能起到了很大的帮助，他的能力可能会提高，但也付出了一定的代价，会导致你和孩子关系紧张，他的关联性（他与你的关系）和自主性也会降低。强烈的自主意识是形成自我激励的关键，在形成自我激励后，孩子青少年能富有激情地去追求自己的目标并享受自己的成就。所以不要剥夺孩子对自我生活的控制感，自主性是人类的基本需求，就像吃饭、睡觉一样。如果对生活的自主感较低，便无法成为一个自我驱动的人。

对于孩子学习，家长要把对孩子的期望值设置在合适的水平。既不要大包大揽，直接把“苹果”送到孩子手上，否则孩子就没兴趣；又要确保这个目标是孩子跳一跳能碰到的，否则就会让孩子失去信心。不要攀比，要以自己孩子的实际情况为基础。孩子现在能跳1.2米，那1.3米就是比较合适的目标，千万不要因为别的孩子都能跳1.5米了，就要求自己的孩子一定也要跳那么高。

由于拥挤的日程安排、电子设备的影响等各种各样的原因，现在的孩子比几年前要睡得少。而当孩子们睡眠不足，感到疲倦时，会产生较低的控制感，更容易感受到压力，缓解压力的技巧也相应降低，更容易经历挫折和沮丧。家长要发现自己孩子的特点和长处。人有差异性，要承认差异，要了解自己的孩子是什么方面更有潜力，更有优势。

尽可能成为孩子的顾问，而不是他的老板或经理。如果孩子在家庭作业中面临着困难，要告诉孩子自己愿意提供帮助或者给出建议，但是自己的任务还是要自己完成。成为顾问就意味着彼此是合作的关系，为对方塑造安全感，培养主动性，而不是事无巨细地管控。如果是要培养智慧型的孩子，就少一些灌输，鼓励孩子多问几个为什么，对孩子的问题千万不要回避，甚至孩子不问，你还要启发他问。提早认识ABCD不如让孩子多问一个为什么。

很多人都有过类似的经历，如果能够得到鼓励，我们就更愿意去完成。这给我们一个启示：小孩子要鼓励，要给他成功的体验，培养孩子的成就感。有成就感才会有兴趣。作为家长，培养孩子的自信心还有一点可以做，就是让孩子做家务，自己的事情自己做。

关于如何做到自我驱动的内容到此结束，希望对大家有所帮助。