薏米可以和绿豆一起煮吗「薏米可以跟绿豆一起煮吗?」

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绿豆和薏米可以一起吃吗

薏米和绿豆是可以放在一起煮的，是炎炎夏日里不错的饮品。薏米具有利水通淋、祛风除湿的功效，而绿豆具有清热解毒、消暑、利水通淋的作用。在夏天，将两种食物放在一起熬煮吃下，可以有效的去除人体内的湿气、提升食欲，还有一定的防止中暑的功效。薏米和绿豆共同制作成的绿豆薏米汤味道香甜，营养价值非常丰富，有一定的美容养颜的功效。两种食材中的维生素、微量元素、纤维素含量都非常高，能够提高人体免疫力，促进肠道蠕动、缓解便秘。但要注意体寒的人和孕妇要少喝。

绿豆薏米可以一起煮吗

可以啊，绿豆薏米粥了解一下！

1、绿豆和薏米淘洗干净，提前两个小时泡上，这样煮的时候就会比较好煮；

2、大米淘洗干净，也提前半个小时泡上；

3、锅里放水，放入泡好的绿豆和薏米，开大火煮开，然后改成小火慢慢熬；

4、煮到绿豆开花的时候放入大米用小火慢慢熬

5、粥熬好以后喜欢吃甜的话可以加上适量的冰糖，可以常温食用也可以放冰箱冷藏。

1、绿豆富含淀粉、水分、纤维素、蛋白质、维生素、胡萝卜素、碳水化合物以及钙、磷等多种微量元素，而薏米含有淀粉、蛋白质、纤维素、胶质、维生素、以及碘、钾等多种微量元素，两者成分上互不产生不利，可以同食。

2、但是在食物性味来看，薏米性微寒，味甘，而绿豆性凉，味甘。同吃性味相对较偏，容易导致体内寒气过甚，最好适量食用较为适宜，薏米一天摄入50克，绿豆小半碗即可，特别是脾胃寒凉的人群要注意减少摄入量，以免出现肠胃不适，影响身体健康。

薏米可以和绿豆一起煮吗？薏米可以和绿豆一起吃吗？

绿豆汤清热解毒夏季必备，夏季是祛湿的好时候当然也不能少了薏米，那么二者可以一起吃吗？薏米和绿豆可以一起煮吗？

薏米可以和绿豆一起煮吗

可以的，二者可以同食。薏仁中含丰富的蛋白质和皮质，VB2、微量元素铁、钙、与纤维素，它的滋养成分远驾于白米之上，长期食用，它其中的蛋白分解成分可以分解酵素，改善黑斑。使粗糙的肌肤变得光滑白润，易于上妆，而且，薏仁和绿豆的组合，还有食疗的效果，可以预防和消除青春痘呢。

薏米和绿豆的功效薏米

薏仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖，可供多种恶性肿瘤之人食用；还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用；并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。

绿豆

绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。

薏米绿豆汤的做法口味

清香味

主料

薏米(100克)绿豆(250克)

调料

白砂糖(5克)

制作步骤

1.薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出。

2.把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取出。

3.绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开。

4.放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂。

5.最后，入糖调味，煮匀就可以了。

食用宜忌绿豆

绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳，不可同食。

薏米

薏米红豆+黑豆，功效：治疗肾虚。

薏米红豆+桂圆，功效：治疗神色晦暗、精神不足、心悸、贪睡、心中空虚等。

薏米红豆+百合莲子，功效：治疗烦躁失眠，脸上起疹有痘痘。薏米红豆+黄豆，功效：治疗脚气。

薏米红豆+梨，功效：治疗咳嗽，润肺、化痰、止渴。

薏米红豆+姜，功效：对胃中寒痛、食欲不佳有治疗功效。

薏米红豆+山药，功效：治疗食欲不振，身体羸弱。有些人在做红豆薏米粥的时候总煮不出粘稠的感觉，因此就加了一些大米下去，发现居然能煮出粘稠，于是每次煮都加大米

绿豆能和薏米一起煮吗

绿豆能和薏米一起煮。绿豆和薏米都是味甘性微寒的粗粮。绿豆性凉，清热解毒，止渴健胃，利尿消肿；薏仁米利水消肿、健脾益胃化湿；二者组合有降火除湿的作用。

薏米和绿豆能同时煮吗？

薏米和绿豆能同时煮的，可以做成薏米绿豆汤进行食用，具体做法如下：

需要提前准备好的材料包括：绿豆 55g、薏米 25g、清水 适量、冰糖 适量。

1、第一步将薏米和绿豆浸泡水中3小时，如下图所示。

2、锅内放水煮开，放入薏米煮40分钟，如下图所示。

3、40分钟后放入绿豆，继续煮20分钟，如下图所示。

4、20分钟后放入准备好的冰糖，如下图所示。

5、搅拌一下，然后出锅盛出，这样薏米绿豆汤就完成了。

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