去湿气的食物（身体湿气重吃什么食物可以祛湿）

大家好，今天来为大家解答去湿气的食物这个问题的一些问题点，包括身体湿气重吃什么食物可以祛湿也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

祛除湿气吃什么东西最好？

祛除湿气吃什么东西最好？

1、大蒜

蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。

2、生姜

姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。

3、红豆

红豆（赤小豆）也是祛湿良品。可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头汤，推荐蒜瓣红豆筒骨粥。

4、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

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吃什么祛湿 七种食物可轻松赶走湿气

1、薏米。薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用。当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以祛除体内的湿气，对体质湿热也有效果。

2、红豆。红豆可以补心，也可以祛除女性体内的湿气，在炎热的夏季可以选用红豆来煮粥、煮糖水，或者煮成茶水饮用。用红豆煮水时可以多放一些水，其有效成分都存在于汤水中。可以多煮些，日常当作茶水喝，女性喝红豆水既能祛湿，还可以补血养颜。

3、绿豆海带汤。在炎热的夏季，绿豆海带汤是人们祛湿的首选疗法，这道菜适合日常食用，既美味，疗效又好。

4、小米。

小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。而且，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

5、冬瓜。

中医认为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”

6、水芹。

水芹性甘，平。能够清热利湿，止血，降血压。可用于感冒发热，呕吐腹泻，尿路感染，崩漏，白带，高血压。平肝降压镇静安神利尿抗癌防癌与养颜美容促进食欲，保胃祛痰，降低血糖。

7、洋葱。

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

去湿气的食物有哪些？

湿气的食物有哪些？

1.去湿气食物如薏米红豆汤、绿豆汤、荷叶粥、丝瓜、苦瓜和山药。湿度大的人也可以在医生的指导下使用人参健脾丸和沈凌白术丸。平时注意护理，夏天不要吃凉的食物，注意身体不要着凉。可以多吃一些辛辣、温热的食物，比如羊肉、辣椒、洋葱、生姜、大蒜。

2.辣椒营养价值高，含有胡萝卜素、蛋白质、维生素C等物质。除了这些，辣椒还含有一种辣椒物质，可以加速人体心跳，让毛孔生长。毛细管翻出来，让全身都觉得热。如果身体湿了，不妨多吃辣椒，补充维生素C的同时还能祛湿，一举两得。最好吃不太辣的那种，不然生气就麻烦了。青椒或普通红辣椒都可以。不要吃辣椒酱，一般会加辣椒以上。可以添加其他东西来改善辣味。

3.薏米是常用的利水祛湿药，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋通痹、清热排脓。好事多磨的眼泪有药的味道，没有霉变和长毛。薏米可以和红豆一起煮，也就是简单的薏米和红豆，代替加米、喝水、吃豆，长期坚持会有效果。再者，可以把薏米洗净晾干，放在锅里翻炒，放在铁锅里翻炒，就像炒芝麻一样，就可以了。单独吃薏米或在家用粉碎机磨成粉，可以像芝麻酱一样喝，比粥好。

山药和水芹。山药虽温，但不能直接将人体内的水分带出体外。但是，中国药典记载，山药可以滋养脾胃，帮助脾脏更好地管理水谷的交通，加强体内水分的排出。水芹实际上是一种药用价值很高的食物，在中医中常被用作药物。豆瓣菜香甜爽口，清凉浓郁，简单易行，具有清热解毒、润肺利湿的功效。常食可祛湿。

冬瓜具有清热泻火、利水除湿、生津止渴的作用。特别适用于因体内水分长期停滞、湿热内阻而出现厌食、精神萎靡、乏力、小便短赤等症状的患者

吃什么食物可以除湿？

除湿的食物有白扁豆、薏米、冬瓜、海带、鲫鱼等。药食同源，具有去除湿气的食物分析如下：

1.白扁豆：具有化湿补脾、和中的功效。对于脾虚湿盛引起的疲乏无力、肢体倦怠、饮食减少等症状具有辅助的调理作用，所以能够去除湿气。

2.薏米：具有利水渗湿、健脾的功效，对于脾虚湿盛引起的腹泻有一定调理作用，所以能够去除湿气。

3.冬瓜：具有利尿祛湿的功效，对于水湿停留于体内的水肿有辅助的调理作用，所以能去湿气。

4.海带：具有利水消肿、软坚散结化痰的功效，对于水湿停留体内所引起的水肿，具有利水消肿的功效，所以能去湿气。

5.鲫鱼：具有健脾益气、利水消肿的功效。对于脾虚水湿内盛引起的疲乏无力、水肿等症状有辅助作用。

在饮食方面,可以多吃一些具有清热除湿作用的食物,如红豆薏米粥、苦瓜汤等,也可多吃一些山药、薏米,参苓白术散等,对于湿气重和个人生活环境、体质、缺乏运动等具有清热祛湿作用的中药物进行调理,比如参苓白术散等,体内湿气重与个人生活条件、体质、缺少运动等都有一定的关系,不能长期生活在潮湿阴冷环境中,多晒晒太阳,坚持适当的体育锻炼,可以促进患者血液循环,排除人体内湿气,不能吃辛辣刺激的食物。

去湿气的食物和身体湿气重吃什么食物可以祛湿的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！