十米粥的正确煮法，最快煮粥的方法

本篇文章给大家谈谈十%ignore_a_1%的正确煮法，以及最快煮粥的方法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

十米粥的做法，十米粥怎么做好吃，十米粥的家常做法

主料

薏米

50g

小米

50g

黑糯米

25g

大麦

25g

燕麦

25g

荞麦

25g

芡实

25g

莲子

25g

麦片

25g

辅料

水

适量

步骤

1.十种杂粮各取一份

2.洗净泡半小时

3.开水下锅，不停搅拌（沿同一方向）

4.十分钟后转成小火煮，约一小时即可

5.加冰糖调味

“十米粥”是如何配制的？营养价值高不？

十米粥是用最普通的五谷杂粮熬成粥，也叫十谷粥。这十米分别是：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁。

多吃五谷杂粮有益健康是不争的事实，据分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、E、K、D，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），抗氧化物、氨基酸等等，具有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是纯天然食材，没有副作用。

我们平常所吃的大米除去了糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

十米粥咸甜佳宜，根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮，如：高梁、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等等。

十米粥是怎么做的？材料是什么？

十种谷米抗癌粥: 是红薏仁,荞麦,麦仁,小麦,麦片,糯米,糙米,小米,芡实。有时加点莲子。喝粥可以养胃,慢慢熬出来的粥营养丰富。 养生之抗癌十米粥 若要不失眠,煮粥加白莲; 要想皮肤好,米粥煮红枣; 气短体虚弱,煮粥加山药; 治理血小板,花生衣煮粥; 心虚气不足,桂圆煨米粥; 要治口臭症,荔枝能除根; 清退高热症,煮粥加芦根; 血压高头晕,胡萝卜粥灵; 要保肝功好,枸杞煮粥妙; 口渴心烦躁,粥加猕猴桃; 防治脚气病,米糖煮粥饮; 肠胃缓泻症,胡桃米粥炖; 头昏多汗症,煮粥加薏仁; 便秘补中气,藕粥很相宜; 夏令防中暑,荷叶同粥煮; 若要双目明,粥中加旱芹。十米粥:可以抗癌,减肥,降血压,祛斑,美容,治便秘.十种米是:莲子、麦片、燕麦、黑糯米、小麦、芡实、红薏仁、荞麦、小米、糙米。准确的说是7种谷米,其中莲子、薏仁和芡实都是中药常常用到的。莲子甘、平,养心益肾、滋补强壮,健脾涩肠;薏仁性味甘淡微寒,富含蛋白质、维生素B1、 B2,可以使皮肤光滑,减少皱纹,据说还能够抑制癌细胞的成长;芡实(鸡头米)含有大量对人体有益的营养素,如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等,并且容易消化。

十米粥怎么做好吃，十米粥的吃法

主料

小米5g燕麦5g

莲子5g薏米5g

糙米5g黑米5g

大麦5g芡实5g

麦片5g荞麦5g

十米粥的做法步骤

1. 每个品种买一样重,然后和均

2. 用米筒称好1两大约有多少再煮粥

3. 稍微洗一下,过下水,加入1.2L的清水

4. 调一个最久的程序，因为好些材料要煮好久才烂

5. 可以打开锅就完成了。

6. 搭配个点心，咸菜就是简单的一个晚餐了。

小贴士

也可提前泡好再煮，节省能源。

这是3个人的量，每人2碗。这个配比煮出的粥是好稀的。

十米粥要如何煮呢？

相传是由庙宇里传出来的，因为和尚们化缘的情况不一样，化来的米各不相同，所以到了最后，往往很多种米各剩一点，迫不得已为了解饱，全部化来的米都放到锅里煮，就形成了今天的十米粥，但营养价值很高。

材料：薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。

做法：十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火（冒泡）长时间煮，约一小时即可。

十米粥咸甜佳宜，根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮，如：高粱、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等等。

功效：经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。

十米粥的正确煮法和最快煮粥的方法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！