火龙果对便秘有好处吗，火龙果对便秘有效吗?

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火龙果对便秘有帮助吗 有一定的帮助

很多人都说火龙果可以治疗便秘，其实火龙果确实对治疗便秘有一定的效果，火龙果中的籽可以促进肠道蠕动，使肠胃里的东西快速排出体外，所以便秘的时候可以适当吃一点火龙果。

火龙果对便秘有帮助吗

火龙果的果肉中是有很多黑色的籽，就像黑芝麻一样。这些黑色的籽吃进去是不容易被肠道消化吸收的，进入肠道以后就会刺激肠道蠕动，从而使得肠道里面的东西快速排出体外。所以如果你便秘了，是很适合吃点火龙果的。同样的道理，其他含有这样的籽的水果也能够通便，比如草莓、猕猴桃等。而且火龙果中有着各种酶、不饱和脂肪酸，还有抗氧化物质，都能够促进你的肠胃蠕动，润肠通便。

因为火龙果是凉性的，所以如果你体质虚寒又便秘的话，就要谨慎点吃火龙果了，以免使你寒上加寒。另外月经期便秘的女性朋友也是不适合吃火龙果的，糖尿病人也要少吃。如果不是体质虚寒或者血糖较高的人便秘了，可以吃火龙果。此外如果便秘，可以多吃水果蔬菜和粗纤维的食物，少吃辛辣油炸食物，多运动，有必要顺时针按摩一下腹部。

吃火龙果的好处

1、预防高血糖

预防高血糖是人们吃火龙果的重要好处之一。火龙果中含有多种微量元素其中微量元素铬是一种天然的除糖成分，它能提高胰腺功能，促进胰岛素分泌，还能加快体人体内糖分的代谢与分解，能让人们的血糖指数处于正常范围之中。

2、预防癌症

火龙果还是一种能预防癌症的水果，这种水果中含有多种天然的抗癌成分，特别是花青素和胡萝卜素以及微量元素硒等物质的含量比较高，它们既能预防组织细胞基因突变，也能抑制它们发生癌变，平时常食用可以有效降低癌症的发病率。

便秘饮食注意事项

1、每天应进食一定量的食物，以利于大便的形成。

2、应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。

3、摄入足量的水分。水分可以润滑肠道，还可参与大便的形成，并使大便软化，以利于排出。因此，每天应摄入足量的水分。

火龙果的禁忌

1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女性少吃女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

6、最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

火龙果对便秘有效果吗？

火龙果对便秘有作用吗

郭立芳主任医师河北省中医院

三甲

食用火龙果对于治疗便秘是有一定作用的，但是具体效果如何，因人而异的，与便秘的程度有关。火龙果中富含水溶性膳食纤维，还含有植物性白蛋白、花青素以及丰富的纤维素和维生素，具有一定的降低胆固醇、润肠通便的作用。但是一般来说，水果对于治疗便秘的作用是比较轻微的，大多用于辅助食疗。如果是便秘特别严重，考虑不仅需要多吃富含纤维素的水果蔬菜，必要情况下需要使用药物治疗。

火龙果治便秘效果好吗

郭晓鹤副主任医师新乡医学院第一附属医院

三甲

火龙果治疗便秘效果还是比较好的。火龙果中含有比较多的维生素、纤维素、花青素等，其中的纤维素和维生素均可以促进肠道蠕动增加，并且可以明显地使大便的体积增加，从而促进大便的排出

多吃火龙果，可以帮助我们排便吗？

火龙果确实可以帮助排便。火龙果不仅含有丰富的膳食纤维，而且还有特殊的密实小种子，可以促进排便。因此，与一般的蔬菜水果相比，富含种子的火龙果的排便效果更好。首先是上面提到的火龙果都含有丰富的膳食纤维，纤维是一种多糖，不会被人体消化吸收，它是便便的成分，同时它能吸收水分，使排便变软，更容易排出，而且膳食纤维能促进胃肠蠕动，有利于排泄的意思是产生和拉出来。

其次是部分水果如木瓜特有的小颗粒种子，我们在吃木瓜时一般不会咀嚼它，以完全的态度留在我们的肠道里，体积在肠道里再大，也不会被消化吸收，刺激肠道蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，减少食物滞留时间；另外，一些膳食纤维和水分会附着在表面，这使得大便更顺利地流出身体。此外，木瓜的膳食纤维中有一部分是可溶性膳食纤维，可以帮助肠道内有益菌的繁殖，从而有利于肠道的平衡健康，对缓解便秘有一定的促进作用。

以上两者结合起来，使火龙果具有润肠通便的功效，对于膳食纤维摄入过少而引起的便秘人群，可以达到很好的效果，需要提醒的是记得多喝水，没有水的膳食纤维是无法逆转大便干燥的问题。2012年中国居民膳食调查报告显示，中国居民平均每天摄入的水果量为40.7克，与中国居民膳食指南中的推荐量200~350克相差甚远。膳食纤维摄入严重不足与便秘的高发有一定关系。

火龙果具有润肠通便的作用，可作为药物治疗便秘的辅助手段，但患者仍需接受正规治疗，并改变日常生活习惯，预防便秘。火龙果是双子叶植物类中的三角梅属或大叶女贞属植物。中医认为，火龙果味甘、性凉，有润肠通便、清热润肠的功效。从营养学角度看，火龙果含有多种水溶性维生素，可帮助我们的肠道消化、排泄，适合高脂血症、便秘者食用。

火龙果管便秘吗

火龙果有通便的作用，对轻微便秘是有帮助的。也具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

火龙果为一种营养丰富的热带、亚热带水果，味道香甜，味甘，性平，并且营养物质丰富，其中含有丰富的灰质、水分、多种维生素、粗纤维、粗脂肪、葡萄糖、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质元素。火龙果中含有丰富的花青素，并且火龙果具有排毒养颜、润肠通便的作用，从而起到预防和缓解便秘的作用。

火龙果虽是热带水果，但没有芒果、榴莲等其他热带水果浓烈甘甜，而是果味清淡，带有一种略带清新的甜味。即使火龙果的口味并不“浓墨重彩”，但依旧有着丰富的营养。

火龙果中含有低聚糖，具有调节肠道菌群、预防便秘、提高免疫力的作用；含有抗氧化物质，如花青素，能清除自由基，有抗衰老、保护心脑血管的作用；富含可溶性的膳食纤维，能在胃肠道中吸水膨胀，延长食物的消化吸收时间，促进胃肠蠕动、润肠通便，降低胆固醇，防止血糖快速升高，对于有糖尿病、血脂异常或经常便秘的人来说不失为保健佳品，可经常食用；果肉中还含有具黏性、胶质性的植物性白蛋白，能保护胃肠道黏膜。

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