常吃生瓜子有什么危害（经常吃生瓜子对身体有害吗）

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经常吃瓜子有坏处么？

吃多了有坏处的，因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥。

另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

食可而止：每次80克左右为宜。

食事求适：大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化。

瓜子儿一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

扩展资料

葵花籽含有大量我们需要的营养成分，它富含不饱和脂肪酸（如亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸等）、多种维生素（如维生素E等）和微量元素（如硒、锰、锌、铜等），如果要列举葵花籽的好处，真是相当丰富。

葵花籽味甘，性平，可用以降低血脂，还能用来驱虫。含有大量不饱和脂肪酸且不含胆固醇，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有助于保护心血管健康。葵花籽微量元素含量丰富，其中铁的含量更是达到了葡萄干和花生的2倍，因此，葵花籽被认为具有预防贫血等作用。每天吃一些葵花籽能满足人体一天所需的维生素E，对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。

此外，葵花籽中含有的食用纤维比苹果高很多，美国国家癌症研究所证明，食用纤维可降低结肠癌的发病率。有文献报道，向日葵中的一些化学成分具有抗肿瘤、抗炎、抗衰老、抗心绞痛和降压等药理作用。

参考资料：凤凰网-瓜子嗑太多危害大：伤肝胃甚至早衰

经常吃瓜子对身体有哪些不好的影响？

瓜子是我们日常生活中常备的小零食，尤其是在周末追剧的时候，拿上一包瓜子，就可以度过一个愉快的下午，瓜子中含有丰富的维生素和优质脂肪，适当的吃一些对人体有好处，但是吃多了对身体是非常不好的。

一、经常吃瓜子对身体有哪些不好的影响

1、瓜子在炒熟之后是性温燥的，吃多了之后人容易引起口干、口疮、牙痛等上火的症状，并且吃瓜子的时候尽量用手剥，壳或者使用剥壳器，经常用牙齿嗑瓜子可能会损伤牙釉质，甚至会引起龅牙，经常用嘴来剥瓜子壳容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳的时候将大量的津液带走，使味觉变迟钝，瓜子吃多了对嗓子也不好容易引起喉咙发炎。

2、糖尿病人如果多吃瓜子的话很容易增加血糖，因为瓜子是高油脂高热量的食物吃多了对控制血糖不利，一旦患上糖尿病的话，就不能吃过多的瓜子。

3、肝火旺盛的人也不能长期食用瓜子，因为吃瓜子会导致肝火旺盛，尤其是那些身体肥胖想减肥的人，大量吃瓜子的话，不仅会导致身体上火，还会让你越来越胖，对身体健康非常不利，所以每次吃瓜子最好不要超过20克。并且平时吃瓜子的时候总是难免会吃到一些坏瓜子，如果瓜子过期或者发霉有异味就不能再食用了，因为坏了的瓜子中会产生一种叫做黄曲霉素的毒素，对肝脏的伤害很大。

4、有胃病的人也不能多吃瓜子，因为瓜子中的热量非常高，如果一次性吃的太多就会影响肠胃吸收，给肠胃增加负担，引起身体不适，有胃病的人最好选择不吃或者少吃。

二、结语

瓜子虽然是日常生活中比较受欢迎的小零食，但是在吃它之前，患者一定要根据自身的情况来选择，吃不吃，吃多少。一定不要做有损健康的事情。