体内湿气重怎么办（孕妇体内湿气重怎么办）

大家好，如果您还对体内湿气重怎么办不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享体内湿气重怎么办的知识，包括孕妇体内湿气重怎么办的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

体内湿气太重怎么办？

湿气较重可通过中医的方法达到祛湿的效果，可以使用参苓白术散或健脾丸等中药，拔罐祛，运动，食疗等进行调理。

一、治疗脾虚。脾胃是主管水湿运化的，如果脾气虚弱、水湿代谢紊乱，会引起湿气重的症状。

二、拔罐祛湿现在也是在诊所在用的一种方法，能达到祛湿祛淤、疏通经络的效果。

三、运动。运动也是祛湿、增加水分代谢的一个很好的方法。

四、食疗，包括清热祛湿粥，等是很好的祛湿的手段。

体内如果湿气太重会引起，比如身上容易长湿疹、头身困重、乏力明显、精神不济等。

身上湿气重怎么办？

湿气重怎么办

一、拔罐疗法祛除体内湿气

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

二、通过运动祛除体内湿气

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

三、改善生活习惯祛除体内湿气

1、避开环境的湿气

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

2、按时睡觉

我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

3、避开生冷、甜腻食物、酒

外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

4、多用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

5、多做深呼吸

深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

体湿气重该如何排湿毒

1、腋下

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

2、膝窝

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

3、肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

4、阴陵泉

是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

身体湿气重的症状

1、舌头和舌苔变化

身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。

2、大便状态

身体湿气重的人大便同时都是不成形的，而且还很粘腻，常常是站在马桶上的，反复冲洗还是不干净。另外，患者本身也会一种排便不尽的感觉，非常不爽，小便也是很浑浊的，打击可以通过这一点来看看自己的身体是不是有湿气。另外身体湿气重的患者往往是精神不振的，总是感觉怎么睡觉也睡不够，昏昏沉沉的，十分难受。

结语：当身体里的湿气过重的情况下，导致人么身体出现，不容易排汗的现象。而且这会导致人们的身体出现各种各样的问题，当我们面临湿气重的时候，我们在平时需要多注意保暖，避免在湿气重的地方，不要熬夜太晚。这样才能有效的改善身体里的湿气。

体内湿气重怎么办?

体内的湿气可以通过利尿、除湿、中药、拔罐等来调节。中医认为，人体的水分代谢主要与肺、脾、肾有关，而这三个器官的功能障碍是最容易引起水储存的原因。当肺气不足时，上焦液会积聚，导致咳嗽、痰多、胸闷等症状。脾胃虚弱，湿浊蕴于中焦，出现食欲不振、大便粘稠、舌苔厚腻等症状。饮食上少应吃生冷、油腻的食物，多吃些祛湿气的食物，如红豆薏米粥、姜汤红糖水等。其次日常生活中应少碰冷水，适当的进行运动，促进排湿。

体内湿气重怎么办？

首先我们要清楚体内湿气重的具体表现是什么。

主要的表现就是，脸色发暗，大便粘马桶，浑身疲倦。身体感觉沉重。食欲不振，身上就像裹了一件湿衣服。舌苔水滑或者伴有齿痕。有时伴有干呕或者舌下带有淤血。那么怎么样具体的应对这个表现呢？可以采用以下方法。

一，服用中成药，比如说参苓白术散，附子理中丸，补充益气丸这样的中成药。或者喝红豆薏米水，玉米须汤。

二，平时的注意事项不能够食喝冷水。不要喝冷饮饮料，不要暴饮暴食，不要吃过多油腻的东西。

三，保持良好的生活习惯不能熬夜，每天适当的运动，作息一定要规律。

四。保持心情愉快

身体湿气重的危害是相当大的。他是亚健康发生的基础，可以发展成为诸多疾病或者慢性病。比如 心脏病，高血压，糖尿病这样的疾病。

所以当发现自己湿气比较重的时候，就一定要注意及时调整或者去看中医。否则很可能会引发严重的后果。

身体湿气重怎么办?该怎么调理

人体湿气太重可以从饮食、药物、生活等方面进行调理，以达到除湿、健脾、强身的作用。 饮食上可以适当的多吃一些具有清热、利湿功效的食物，比如苦瓜、白菜、绿豆、冬瓜、西瓜、山药。饮食上要忌食辛辣、油腻以及生冷的食物，尤其是本身就已经湿气很重的这些人群，这样做会加重体内的湿气。体内湿气过重可以诱发多种疾病。 生活上主要就是避免潮湿的环境，不要直接睡地板，尽量少睡地下室或者长期的开空调。不要穿潮湿的、未干的衣服。要适当的锻炼，夏天可以用热水泡脚。要保持心情舒畅，也可以经常使用一些穴位刺激，比如丰隆、承山、涌泉穴，来帮助祛湿，但如果自己不懂，则一定要在专业人士的指导下进行。 对于体内湿气比较重的人，如果只是饮食和生活调理，效果可能不会太好，这时候可以用一些药物来达到事半功倍的效果，比如抗病毒颗粒，它含有化湿开胃的石菖蒲、广藿香等中药，可以在一定程度上祛除人体的湿气。

如果感觉自己体内湿气重怎么办，该怎么改善呢？

人们生活当中总会接触到水源，而且很多时候还需要自己触碰到水，这就会导致有些人身上的湿气比较重。湿气重会影响到人的身体健康，造成很多疾病的产生，特别像是风湿病，关节肿痛，关节炎症，痛风等症状都会随之而来。

大部分的人其实都有湿气，只是湿气严重与轻微的问题，轻微的湿气不会有太大的影响，人体内湿气过重的话才会引发疾病，如果自己体内湿气较重的话，那应该要怎样祛湿呢?

一、中药调理

风湿比较严重的人应该要选择去看医生，一最好是看中医，西医的治疗当中最主要的是采取保守治疗的方法，通过吃西医可以让自己短暂的忘记痛苦，缓解疼痛症状，但是却不能从根源上解决问题，有些西医当中还含有非常多的激素，会对人体造成伤害，所以应该要选择喝中医。在喝了一段时间的中药之后，通过内调外养的方式，逐渐体内的湿气会有所好转。

二、艾草祛湿

除此之外，湿气较重的人还应该要多吃艾草，可以用爱才来煮鸡蛋吃，或者是用艾草来蒸脚，这种方法都是比较好的，每天晚上可以给湿气较重的人用艾草泡一泡脚，长年累月的坚持下来，可以使风湿的疾病情况有所好转，达到去湿的效果。但是泡脚的时间也有讲究，湿气较重的人不能泡得太久，一般在十分钟左右就应该要将脚拿出，否则就可能会导致湿气缠身。

三、蒸桑拿

有些女性因为自身湿气比较重，所以喜欢蒸桑拿，其实蒸桑拿也是祛除湿气的一种好办法，通过蒸桑拿的方式，可以将体内多余的湿气清除，同时还能达到减脂塑形的效果。对于一些不能忍受蒸桑拿高温的人群来说，则可以选择一些更加便捷的方式，能达到除湿效果的食物也是有很多的，主要是根据个人的喜好以及具体情况来进行选择。

湿气较重是一个比较严重的问题，很多人体内的湿气较重，但是却又没有引起重视，非得要引发疾病，才会开始注意自己身体的健康问题，等到时候就发现已经晚了。人们即使湿气并不是很严重，也应该要做到预防体内湿气较重，多吃一些去湿的食物，多补充各方各面的营养，保证自己生活在一个干燥的环境，预防风湿疾病，确保身体健康。

OK，关于体内湿气重怎么办和孕妇体内湿气重怎么办的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。